簡単エクササイズ動画はインスタに載せてます

実はここ数ヶ月、インスタグラムの方に

3回に1回の投稿で

動画で簡単エクササイズを載せてます☺️💕

一番右に並んでる動画たち。

私をフォローしてくださってる方は

働く世代の皆様やママ達が多く

時間をかけれないけど

綺麗になりたい！健康になりたい！

って方々が多いです☺️💕

なので動画も20秒以内で作ってます😃

評判いい動画はこちらの種類

インスタ動画こちら

柴田真梨子｜健康運動指導士｜フィットネスインストラクター｜健康経営アドバイザー｜講演講師｜大分⇄東京 on Instagram: "座りながらバキバキ背中解消ストレッチ🙆‍♀️✨デスクワークの方や肩こり腰痛の方疲労回復したい方にオススメっ✌️☺️動きもかなり簡単です🥹💕・背中のこり解消・首こり肩こり解消・呼吸が吸いやすくなり疲労回復効果・姿勢改善・デコルテライン綺麗に・柔軟性アップメリットたくさん！各動き10秒からスタート☺️健康ボディを手に入れるためぜひやってみてくださ…

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柴田真梨子｜健康運動指導士｜フィットネスインストラクター｜健康経営アドバイザー｜講演講師｜大分⇄東京 on Instagram: "骨盤を左右に揺らして脇腹&腰肉スッキリ！一度つくとなかなか落としにくいこの部分。スッキリするだけでなく腰痛予防にもつながるエクササイズ😊左右10回×1〜3セットからスタート！家に着いてテレビを見る前にやる！などマイルールを作って理想のボディラインを目指しましょう❤️#健康運動指導士　#健康経営アドバイザー　#講演講師　#フィットネスインストラク…

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柴田真梨子｜健康運動指導士｜フィットネスインストラクター｜健康経営アドバイザー｜講演講師｜大分⇄東京 on Instagram: "睡眠の質を上げる仙骨ほぐし！フォームローラーやストレッチポールバスタオル丸めたものを使用可。骨盤の中の仙骨ほぐしをすることで・副交感神経を優位・リラックス効果・睡眠の質向上・腰痛予防・お尻ほぐしたくさんの効果が😊注意点少し腰を反る動作にもなるので腰痛がある時はやりすぎ注意。シャワーやお風呂で温めてたらより効果絶大！是非やってみ…

ちなみにこの骨盤調整動画は

1番右の数字に注目

23人もの方が保存してくれてる😭🩷

ありがとうございますー！！

是非保存して見て見てくださいね💕

ちなみにインスタグラムをやられてない方

同じ動画をYouTubeにも掲載してます！

インスタと同じ動画は

YouTubeのショートにも載せてます。

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柴田真梨子

インスタがなんでも最新として

掲載しております☺️

あとはおすすめグルメとかおすすめ商品

時々プライベートをインスタには載せてます！

まだフォローしてない方

是非お気軽にフォローお待ちしてます🩷

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九州から健康で元気に

大分県在住

健康運動指導士

健康経営アドバイザー

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