こんにちは
貝塚でボディケアサロンの運営と
実技指導をしております山口です。
早いもので年が明けてから
1か月近くたちましたね。
昨年はボディセルフケアで
カルチャースクールや各地で
講師を行ってバタバタしておりました。
昨年より介護も始まって様子を
見ながらの活動となっております。
介護をしながらセルフケアの
大切さがますますわかってきて
今年はもっと本格的に進めていきます。
まずは「自分を大事にする事」
介護する側のことも含めて
いちばん大切なことだと
実感しました。
自分を大事にすることで
心身ともに健康維持ができますので
これからは心身ともにセルフケアを
行うことが一番大切です。
人間は何かしらストレスを感じると、
自律神経のバランスが乱れます。
ストレスを感じると交感神経が優位になり、
血管が収縮して血行が悪くなり、肩こり
などの体のコリを引き起こします。
まずは頭をほぐしていく事で
ストレスによる頭の疲れを緩和
することです。
人は知らず知らず頭の緊張が続いて
頭皮がカチカチです。
それはストレスにより体にいつも
力が入っているからです。
頭を触っているとその方の
身体の緊張がわかります。
睡眠にも影響してきますので
事態は深刻です。
まずは一日一回
自分で頭をしっかりほぐしてくださいね。
主に こめかみ、頭頂部を指先全体で
しっかりほぐしてください。
ほぐした後は視界がクリアになり
頭もすっきりしますよ。
2月にヘッドローション誕生！
ストレスによる頭の緊張を
緩和していくために
セルフヘッドカッサを
お教えしていきます。
スクール説明＆無料体験会（大阪）
毎週 水曜日 (要予約)
13:00～16:00 （各1時間）
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