毎日、お疲れ様です。
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眠りとお風呂の専門家の小林麻利子です。
〜 生活習慣改善サロン Flura代表〜
⭐️最近の著書
📕ぐっすり眠れる、美人になれる！『読む お風呂の魔法』（主婦の友社）
📕『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』（ダイヤモンド社）
⭐️ 2/23（土）13時〜大阪梅田の阪神百貨店にて、睡眠トークイベントを行います。
詳細ブログは、こちらリンクから。
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木曜日。
お仕事をされている方は、
疲れがたまってきている頃だと思います。
オーストリアの研究で、
土日の遅寝遅起きによる体内時計の乱れが
解消されるのは水曜日であることがわかっています。
ですから本来は木曜日から回復し、
ハツラツと仕事できるはず。
でも、疲労の調査では、
水曜日の午後から疲れが出て、
木曜日の午後、金曜日午前午後に疲労がピークに達する
という結果もあります。
つまりは、平日、
ずーーーーっと疲れているわけなのです。
それで、待ちに待った、土日。
金曜日の夜から夜更かしし、
当然、遅起きの週末。
そして体内時計が後ろにずれ、
月曜日に、前にずらそうと
週末に比べて、早起きすることで、
いわゆり時差ボケ状態となり、
辛い月曜日、
ブルーマンデーを迎えることになります。
便秘、胃もたれ、気持ち悪さ、
下痢、吐き気、消化器系の不調は時差ボケと一緒。
土日のために毎日過ごし、
土日の過ごし方のせいで、平日、疲れが蓄積。
もったいないですよね。
これでは週7日間あるうち、
半分以上の5日間がつらくて大変な状態。
でも、平日5日間とも、
最高の寝起きを得られていたら…？
どんなに毎日が健やかに
過ごすことができるでしょう？
人生、まだまだ長いです。
苦行のような毎日を過ごす日々から、
そろそろ、解放されませんか？
2/23（土）13時〜
大阪梅田の阪神百貨店にて、
睡眠トークイベントを行います。
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予約は、こちらリンクから。
もう初耳学出演から、1年も経つのですね！
今月もとある番組に出演します（＾_＾）
マンツーマンレッスンは予約1年半待ちで取りづらいので、
体の悩みがある方は、著書をお読みください。
小林 麻利子プロフィールは ～メディア情報～
【書籍】
『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』 （ダイヤモンド社）
『美人を作る熟睡スイッチ』（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載