寝る前のうっとり美容にどうぞ。
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眠りとお風呂の専門家の小林麻利子です。
〜 生活習慣改善サロン Flura代表〜
⭐️最近の著書
📕ぐっすり眠れる、美人になれる！『読む お風呂の魔法』（主婦の友社）
📕『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』（ダイヤモンド社）
⭐️寝起き・寝つき・中途覚醒の睡眠講演会。
2019年2月2日（土）10時〜11時 詳細>>
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首や肩など、こってるなぁというところを自然にほぐすことができる、ストレッチです。
見た目、ものすごく異様なのですがw
凝り固まっているところを、自然にほぐそうと体が勝手に動いてくれるので、委ねてみましょう。
頭で考えずに行うのがポイント。
よく眠れる音楽と共に、アップしました🌙
曲はトロイメライ。
またまた私が演奏してます。
腎臓の交感神経低下して眠りを促す研究報告あり。
私がバリバリのキャリアウーマンだった頃は、
こんなストレッチなんてする余裕もなく、
バタンと気絶のように眠っていました。
寝る前にほんの少しでいいから、
副交感神経を優位にする時間をもつこと。
そうすれば、眠りの質が本当に、
嘘のように変わります。
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のんびりですが、少しずつ更新していきます。
マンツーマンレッスンは予約1年半待ちで取りづらいので、
体の悩みがある方は、著書をお読みください。
小林 麻利子プロフィールは ～メディア情報～
【書籍】
『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』 （ダイヤモンド社）
『美人を作る熟睡スイッチ』（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載