睡眠時間によってはワクチンが効かない、なんてことも。
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眠りとお風呂の専門家の小林麻利子です。
〜 生活習慣改善サロン Flura代表〜
⭐️最近の著書
📕ぐっすり眠れる、美人になれる！『読む お風呂の魔法』（主婦の友社）
📕『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』（ダイヤモンド社）
⭐️寝起き・寝つき・中途覚醒の睡眠講演会。
2019年2月2日（土）10時〜11時 詳細>>
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寒いですね、みなさんお風邪ひいてませんか？
今日はワクチンのお話です。
カリフォルニア大学の
40-60歳代の非喫煙者100人以上の調査で、
睡眠6時間未満の方は、
B型肝炎のワクチンを3回しても、
睡眠7時間以上のグループよりも、
ワクチンの有効性が11.5倍も低かった結果が
得られています。
今回の調査は肝炎のものでしたが、
インフルエンザの予防接種についても、
同様のことが言えるのではと考えています。
眠りの深さばかりが大切だと言われていますが、
睡眠時間も大変重要です。
睡眠時間を確保し、
休み明けもそのまま継続できるような
生活習慣を整えていきましょう！
（冬休み中の遅寝遅起きは注意）
ここで
…少し、厳しめのお話を言いますが、
1週間7日間あって、
仕事のある5日間が毎日寝不足で苦行のようで、
それで土日楽しむために生きてる、
なんてことをみなさんされてませんか？？
もしされていたら。。
人生、ほとんどを損している、ようですよね？
毎日快眠で、
朝から最高の寝起きで、
一日中すこぶる快調で、
夜もお風呂に適切に入ってポカポカで、
スルスルと寝付いて、
最高の眠りを得られる。
そんな毎日を過ごしたほうが、
どれだけ
幸せなことなのか、
この、長期休みの間に、
一度考えてみてください。
2019年は、
最高の健康的な体と
キラキラつやめく、美貌を極め、
最高の1年にしたいですね＾＾
マンツーマンレッスンは予約1年半待ちで取りづらいので、
体の悩みがある方は、著書をお読みください。
小林 麻利子プロフィールは ～メディア情報～
【書籍】
『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』 （ダイヤモンド社）
『美人を作る熟睡スイッチ』（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載