跳ね返りの風は利用しないこと
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―美は自律神経を整えることから―
六本木駅3分 生活習慣改善サロンFlura
-睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニング-
⭐️6/7発売！『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』（ダイヤモンド社）
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⭐️著書『美人をつくる熟睡スイッチ』 （G.B）
ランキンランキン美容習慣本第2位！ 
～メディア情報～
【書籍】
『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』 （ダイヤモンド社）
『美人を作る熟睡スイッチ』（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載
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生後2週目から、
ちょうどなぜか、
毎週金曜日に雑誌やらの取材が入ってます。
来週も同じく！
最近は、
この熱帯夜にどうやって
うまく眠るか、というご質問を
頂くことが多いのですが、
扇風機の使い方を
誤っている方、多いですね…！
誤った使い方、いろいろありますが、
たとえば、
就寝時に、扇風機を壁に当てて、
その跳ね返りの風を体に当てている方、
いらっしゃるのではないでしょうか？
風速0.2mほどの感じないほどの風でも、
冷風であれば、
体に当たれば
体動や覚醒が増えることが、
研究でわかっています。
エアコンで冷やされた寝室内です。
壁に当たった扇風機の風は、
冷やされているので、
眠りが浅くなる可能性があります。
また冷風が体に当たれば、
血管が収縮してしまい、
深部体温が適切に下がらず、
眠りが浅くかることも考えられます。
ちなみに、
快適な室温でない場合は、
足元から扇風機の風を直接当てた方が、
眠りが改善した結果が得られているので、
本当はエアコン必須ですが、
事情でご用意できない方は、
利用してください。
快適な寝室環境については、
いま発売中の著書でも紹介しています。
ぜひ、ご覧くださいね！
息子は、スリングの中。
おとなしく待っていてくれました。
⭐️6/7発売！
『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』（ダイヤモンド社）
小林 麻利子プロフィールは ～メディア情報～
【書籍】
『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』 （ダイヤモンド社）
『美人を作る熟睡スイッチ』（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載