旦那さんを送り出してから二度寝、されてませんよね？？
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―美は自律神経を整えることから―
六本木駅3分 生活習慣改善サロンFlura
-睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニング-
⭐️6/7発売！『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』（ダイヤモンド社）
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⭐️著書『美人をつくる熟睡スイッチ』 （G.B）
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旦那さんを送り出してから
これは絶対NG。
朝に二度寝をすることではじめて 自ら作っているようなものです。
夜の本番睡眠の際の眠りが
大きな蠕動運動が引きおこりますが、
その運動が行われる前に二度寝をしてしまうと、大蠕動運動の機会を逃し、
自然な大蠕動運動を妨げるような習慣はすべきではありません。
妊娠9ヶ月の頃のお腹。
～メディア情報～
【書籍】
『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』 （ダイヤモンド社）
『美人を作る熟睡スイッチ』（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載
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当たり前に、
二度寝する妊婦が多いですが、
皆さん大丈夫でしょうか？？
妊婦だけでなく、
こういった習慣をされている主婦は
本当によくありません。
まず
夜の睡眠の質や量が足りていない証拠ですね。
また、
完全な睡眠となるようなリズムを
そうなると、
とても浅くなってしまう危険があります。
また、胃腸が十分休息できた朝に
食事をとることで、
便秘になる可能性があります。
そもそも眠りが浅いので、
朝の食欲がなく、
大蠕動運動自体、おこらない可能性がありますが…
お腹の胎児が気になって
排便がうまくいかない方も多いので、
妊娠9ヶ月の頃のお腹。
ただいま10ヶ月も中旬。
お腹パツパツ！
妊娠中、眠りが浅くなるなんて、
睡眠に課題がたくさん出るなんて、
そんなのウソ！！
妊婦だから特別ではない！
わたしが証明です！笑笑
普段から睡眠習慣整えておけば、
妊娠したからといって、
睡眠課題が出るわけではありません。
あー全ての女性に伝えたい！
6/7発売！『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』（ダイヤモンド社）
小林 麻利子プロフィールは ～メディア情報～
【書籍】
『あきらめていた「体質」が極上の体に変わる』 （ダイヤモンド社）
『美人を作る熟睡スイッチ』（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載