本当に助かってます。
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六本木駅3分 生活習慣改善サロンFlura
-睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニング-
⭐️著書『美人をつくる熟睡スイッチ』
ランキンランキン美容習慣本第2位！
となっているようです。
～メディア情報～
【書籍】
美人を作る熟睡スイッチ（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載
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妊娠10ヶ月目突入しました^ ^
しつこいようですが笑、
いまだ、
寝つきも寝起きも最高にいいです。
途中起きることがあっても、
そのままスッと眠るので、
日中の仕事や家事のパフォーマンスは下がりません。
むしろ、向上しているような…！
中途覚醒のこと、
また近々記事にしますね！
実は問題ないこと、多いです。
さて、そんな妊娠10ヶ月のいま、
かなーり助かっているグッズがあります。
それはこちら。
以前も紹介した、
西川リビングのスキマクラ。
妊婦専用ではないのですが、
妊婦でももちろん使えますし、
横向け寝が好きな方は
必ず用意した方がよいものです。
そもそも、妊婦専用のものを
限定して買う必要はない！
仰向け寝派だよ！という方も、
私たちは寝返り20回ほどは毎日うっていて、
横向け寝にももちろんなっているので、
使用した方がいいですね。
そもそも横向け寝って、
寝具との設置面積が狭いから、
負荷がかかりやすく、
寝姿勢の維持が難しくて、
寝始めに、寝返りを多くしてしまって、
深い眠りにならない方もいらっしゃいます。
寝始めの寝返りの頻度って、
じつは重要なんですよ！
抱き枕を使った方が、
朝の睡眠満足度が高かった調査報告もあるので、
全ての方が使った方がいいですね。
妊娠して、お腹が大きくなった妊婦さんも、
仰向け寝はそもそも苦しくて、
横向け寝が寝始め姿勢の方も多いと思います。
私も、安定期くらいから、横向け寝から寝始めるようになりましたが、
この、スキマクラ、本当に体にフィットしまくりで、
ぴったりフィットした瞬間に、
これこれこれーーーー！！
と快感になりつつあります。
というか、このフィットした感覚を味わうことが、
わたしの提唱している、
うっとり美容
となっているようです。
そうそう。
抱き枕、いろいろありますが、
以前もお伝えしたと思いますが、
頭も乗せられるようになっている抱き枕より、
いつもの枕を使いながら、
抱くことができる枕の方が、断然おすすめです。
肩幅も、
マットレスの沈み方も、
骨格も
人それぞれ違うので、
頭を乗せる枕は、
断然オーダー枕を推奨しています。
仰向け寝、横向き寝、両方ともフィットできるもののご用意を！
睡眠なんて、
無意識の行動だから、
そんなものにお金かけられない！
なんて、もう、
遅れてます
眠りを制するものは、
美しさも
健康も
記憶力も
感情も
仕事も
すべてすべて！制する！
最高級の自分に仕上げてくれます。
小林 麻利子プロフィールは ～メディア情報～
【書籍】
美人を作る熟睡スイッチ（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載