温泉旅行のときに必ず持っていくもの。
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六本木駅3分 生活習慣改善サロンFlura
-睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニング-
⭐️著書『美人をつくる熟睡スイッチ』
ランキンランキン美容習慣本第2位！
それは、
いいお湯でした
～メディア情報～
【書籍】
美人を作る熟睡スイッチ（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載
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それは、
レッグウォーマー。
温泉上がりなので、
脚が真っ赤ですが（笑）
あと、指がなんか変
浴衣の裾からの冷気で、
表面血管が収縮しないよう、
保護してます。
冬場や、
夏場であったとしても、
せっかく温まったのに、
冷えで表面の血管がきゅっと収縮してしまったら、
寝る前に深部体温が寝る前に適切に下がらず、
よく眠れない…
となる可能性が高いです。
加えて
浴衣と睡眠の研究はいくつかありますが、
浴衣部分がはだけることで、
寝返りを妨げて、
寝心地を悪くすることが多いです。
足首も冷やされて、
就寝中に、寒くて目覚めてしまったり。
普通でも、
枕が変わり、
環境が変わり、
眠りにくくなるところ。
ですから、対策は必要ですね。
もちろん可能なら、
普段使っているパジャマ持参の方がいいです。
でも、たった1泊、2泊ほどしかしないのに、
パジャマ持っていくなんて、
荷物になりますよね。
そうしたら、
せめて
レッグウォーマーだけ、持参しましょう。
もちろんお風呂上がりだけでなく、
就寝中も着用しっぱなしで、
靴下だけ脱いで、
お休みください。
ちなみに私は、普段
ネックウォーマーも持っていきます。
先日、さくっと伊豆温泉に行ってきました。
妊娠30週で、お腹が目立ってきて、
なにかと心配なので、
部屋に温泉がついている旅館にしましたが、
部屋の温泉も
加温加水なしの源泉掛け流しが
たまたま空いていた！
ただ、加水なし温泉なのに、
温度が熱すぎて入れないので結果的に
加水しましたが…。
妊婦でも温泉は入れますが、
さすがに毎年いっている草津温泉のような
高温浴は、妊婦は危険すぎます。
普通でも、血圧が少し高くなるのに、
血圧だだあがりで、
交感神経優位になりすぎて、
倒れてしまう！
その点、部屋の温泉なら、
自由なので安心です。
いいお湯でした
小林 麻利子プロフィールは ～メディア情報～
【書籍】
美人を作る熟睡スイッチ（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
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☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載