いびきがうるさいから眠れない、ではなく、ご自身の睡眠の質を向上させれば、気づかなくなります。
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六本木駅3分 生活習慣改善サロンFlura
-睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニング-
⭐️著書『美人をつくる熟睡スイッチ』
ランキンランキン美容習慣本第2位！
そもそもいびきは、いかんですよ。
9時までに日光浴してくださいねー！
～メディア情報～
【書籍】
美人を作る熟睡スイッチ（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載
⭐️体験レッスン受付中！
2018年は満席につき受付停止中。
⭐️講演会 ご参加者募集中！
2/24（土）10:30〜
『マタニティのための睡眠講座』
3/16（金）10:30〜
『妊娠を希望/予定の方の生活習慣改善』
10/30（火）10:00〜
『寝付きと寝起き、中途覚醒の改善』
詳細は こちら
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そもそもいびきは、いかんですよ。
枕、マットが合ってないことが大半なので、
改善しましょう。
太り気味の方や、あごが細い方は、
気道が狭くなっているので、特に。
舌のトレーニングも必要ですが、
まずは寝具、ですね。
その上でのおはなしです。
旦那のいびきがうるさくて、
寝不足で…なんとかなりませんか？
お悩みの方、多いですよね。
でもそれ。
あなたの睡眠の質を高めたら、
そもそも気づかないようになれます！
昨日のブログでも書きましたが、
妊婦さんで夜間頻尿がある方は、
利尿作用があるから起きてしまうのではなく、
眠りが浅いから抗利尿作用が抑えられて、
トイレに立つのです。
同じように、
自分の睡眠が深ければ、
ちょっとやそっとの音では起きません。
まずは、
ご自身の睡眠の質が下がっていることを自覚し、
ご自身の睡眠の質を高めましょう。
昨日は、妊婦さんの睡眠の講演会で、
今日は、女性の睡眠の講演会を行います。
ご遠方からお越しになられる方、
お気をつけてお越しくださいね
9時までに日光浴してくださいねー！
小林 麻利子プロフィールは ～メディア情報～
【書籍】
美人を作る熟睡スイッチ（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載