タイトル通りです。便秘で悩むのは、もうやめよう。
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六本木駅3分 生活習慣改善サロンFlura
-睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニング-
⭐️著書『美人をつくる熟睡スイッチ』
ランキンランキン美容習慣本第2位！
食事内容を変えたからといって、
消化器官の体内リズム、体内時計を整えること
質の良い睡眠で、朝の食欲を高めること
よく噛んで朝食を食べること
すごい体勢での撮影風景。
～メディア情報～
【書籍】
美人を作る熟睡スイッチ（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載
⭐️体験レッスン受付中！
2018年は満席につき受付停止中。
⭐️講演会 ご参加者募集中！
2/24（土）10:30〜
『マタニティのための睡眠講座』
3/16（金）10:30〜
『妊娠を希望/予定の方の生活習慣改善』
10/30（火）10:00〜
『寝付きと寝起き、中途覚醒の改善』
詳細は こちら
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食事内容を変えたからといって、
便秘がすぐに治るわけではない。
腸の、蠕動運動の仕組みを考えたら
一目瞭然。
ただの蠕動運動ではなく、
大大大蠕動運動を引き起こせば、
きばらなくても、
するっ
になります。
大蠕動運動の条件を満たして
あげればいいのです。
毎回きばっている方、
筋力低下だから…と思ってませんか？
それ、関係ありません！
毎晩腸マッサージされている方、
気持ちいいなら続けていいですが、
そんなことしなくてもするっとでます。
キーワードは、
消化器官の体内リズム、体内時計を整えること質の良い睡眠で、朝の食欲を高めることよく噛んで朝食を食べることこの3つですね。
もちろん食物繊維とか、腸内細菌を増やす食品の摂取は大切です。
でも、これら条件がなければ、
小さな蠕動運動はあっても、
大大大蠕動運動は起こりません。
あと3つ目のことにも関係しますが、
グリーンスムージーだけは、だめですよ。
噛むことが大切です。
本来
大蠕動運動による排便は、
ふへぇぇぇぇぇぇ〜
と、気持ちいいものです。
ただいま、
妊娠6ヶ月、最後の週、23週目ですが、
毎朝、
ふへぇぇぇぇぇ
となってます。
本当にこんな顔してます
ならないと、次の行動に移せない！
ただ、妊娠中は、
正直妊娠前よりも腸の動きは鈍くなります。
だから、ちと工夫しないといけないんですよね。
気になる方、お越しくださいませ。
2/24（土）10:30〜
『マタニティのための睡眠講座』
詳細は こちら
すごい体勢での撮影風景。
妊娠前なので、お腹ぺたん。
小林 麻利子プロフィールは ～メディア情報～
【書籍】
美人を作る熟睡スイッチ（G.B.）
【雑誌】
☆美的（小学館）
☆GISELe（主婦の友社）
☆anan（マガジンハウス）
☆SODA（ぴあ）
☆AneCan（小学館）
☆美人百花（角川春樹事務所）
☆GINGER（幻冬舎）
☆CanCam（小学館）
☆ar（主婦と生活社）他
【テレビ・ラジオ】
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する？』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk～イッてええのん？～
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ
【ＷＥＢ連載】
☆anan（マガジンハウス）「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE（小学館）連載
☆ダイエットポストセブン（小学館）連載