タイトル通りです。便秘で悩むのは、もうやめよう。
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六本木駅3分 生活習慣改善サロンFlura
-睡眠・運動・食事のパーソナルトレーニング-
⭐️著書『美人をつくる熟睡スイッチ』
ランキンランキン美容習慣本第2位!
食事内容を変えたからといって、
~メディア情報~
【書籍】
美人を作る熟睡スイッチ(G.B.)
【雑誌】
☆美的(小学館)
☆GISELe(主婦の友社)
☆anan(マガジンハウス)
☆SODA(ぴあ)
☆AneCan(小学館)
☆美人百花(角川春樹事務所)
☆GINGER(幻冬舎)
☆CanCam(小学館)
☆ar(主婦と生活社)他
【テレビ・ラジオ】
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する?』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk~イッてええのん?~
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ
【WEB連載】
☆anan(マガジンハウス)「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE(小学館)連載
☆ダイエットポストセブン(小学館)連載
⭐️体験レッスン受付中!
2018年は満席につき受付停止中。
⭐️講演会 ご参加者募集中!
2/24(土)10:30〜
『マタニティのための睡眠講座』
3/16(金)10:30〜
『妊娠を希望/予定の方の生活習慣改善』
10/30(火)10:00〜
『寝付きと寝起き、中途覚醒の改善』
詳細は こちら
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食事内容を変えたからといって、
便秘がすぐに治るわけではない。
腸の、蠕動運動の仕組みを考えたら
一目瞭然。
ただの蠕動運動ではなく、
大大大蠕動運動を引き起こせば、
きばらなくても、
するっ
になります。
大蠕動運動の条件を満たして
あげればいいのです。
毎回きばっている方、
筋力低下だから…と思ってませんか?
それ、関係ありません!
毎晩腸マッサージされている方、
気持ちいいなら続けていいですが、
そんなことしなくてもするっとでます。
キーワードは、
消化器官の体内リズム、体内時計を整えること
質の良い睡眠で、朝の食欲を高めること
よく噛んで朝食を食べること
この3つですね。
もちろん食物繊維とか、腸内細菌を増やす食品の摂取は大切です。
でも、これら条件がなければ、
小さな蠕動運動はあっても、
大大大蠕動運動は起こりません。
あと3つ目のことにも関係しますが、
グリーンスムージーだけは、だめですよ。
噛むことが大切です。
本来
大蠕動運動による排便は、
ふへぇぇぇぇぇぇ〜
と、気持ちいいものです。
ただいま、
妊娠6ヶ月、最後の週、23週目ですが、
毎朝、
ふへぇぇぇぇぇ
となってます。
本当にこんな顔してます
ならないと、次の行動に移せない!
ただ、妊娠中は、
正直妊娠前よりも腸の動きは鈍くなります。
だから、ちと工夫しないといけないんですよね。
気になる方、お越しくださいませ。
2/24(土)10:30〜
『マタニティのための睡眠講座』
詳細は こちら
妊娠前なので、お腹ぺたん。
~メディア情報~
【書籍】
美人を作る熟睡スイッチ(G.B.)
【雑誌】
☆美的(小学館)
☆GISELe(主婦の友社)
☆anan(マガジンハウス)
☆SODA(ぴあ)
☆AneCan(小学館)
☆美人百花(角川春樹事務所)
☆GINGER(幻冬舎)
☆CanCam(小学館)
☆ar(主婦と生活社)他
【テレビ・ラジオ】
☆ TBS TV「初耳学」
☆ TV宮崎「U-doki」
☆東京FMラジオ「高橋みなみの『これから、何する?』」
☆FM高知・沖縄・KOBE・愛媛ラジオ☆Beautytalk~イッてええのん?~
☆JFNラジオ「Simple Style –オヒルノオト-」
☆東京MXテレビ「5時に夢中」
☆ラジオ日本「I love beauty」パーソナリティ
☆Ustrieam「こだわりのセンス」パーソナリティ
【WEB連載】
☆anan(マガジンハウス)「小林麻利子の美人の作り方」
☆VOCE(小学館)連載
☆ダイエットポストセブン(小学館)連載