私が提唱する「美容食」！
内臓機能を高める作用（食品が持つ薬効成分）を体質や体調に合わせ、メニューを作る。
「4つの食品群」
1．乳、乳製品、卵
2．肉、魚貝、豆、豆製品
3．野菜、キノコ、海藻、芋、果物
4．穀物、砂糖、油脂
1～3群で必要な栄養素を確保して、4群でエネルギー（カロリー）を調整します。
食品の薬効成分は、大きく分けて三つ。
体を冷やす食品
体を温める食品。
「平」と表す中性の食品。
薬効成分を知ると、毎日の食生活が変わります！
今夜のセレクトメニュー。
薬膳スープ
酢漬けオニオンスライスをにパセリ
レタスとトマトのサラダ
牛ヒレ肉のグリル
これだけ 食べて、400㌔カロリー弱！
良質なタンパク質と ビタミン、ミネラルが、ボディデザインのキーポイント！
私が提唱する「美容食」です
「美容」とはまず「美食」を知ること！
食のバランスを整える事がベースになります。
美容食は低カロリー、高タンパク、プラス 食品の薬効成分！
「健美」三原則、消化、吸収、排泄機能を高める「美食」
「海老団子のエスニック鍋」を作ってみました！
ポイントは…
体を温める薬効成分の 海老、生姜、葱、香菜。
栄養価の高い緑黄色野菜と 植物繊維たっぷりの淡色野菜をたっぷり！300㌘ 美味しく頂きます。
翌日の体調もバッチリ！顔もボディも いい感じ。
美脚とハイヒールと女性ホルモン！
ウェイトに関係なく 足の太さや形を気にする女性が、圧倒的に多い！
そこで…。
美脚女性の著しい傾向は…
ライフスタイルとして、ハイヒールを 常に掃いている！
美脚に、効果的な運動を続けている！
恋 多き 女性である！
「ハイヒール」はつま先立ち という姿勢です。
これは、男女ともに 性せん刺激ホルモンを高める、効果的な「姿勢」として 中医学文献にも 示されています。
近年 脳化学の分野でも 足首の細い女性は 女性ホルモンの数値が高いと 証明されている。
毎日、つま先立ち運動…二、三分その姿勢を保ち 何回か繰り返す…習慣にする！
美脚運動です。
「恋」多き女性は男性に見られる意識ではなく 見せる意識で オシャレを楽しむ。
ハイヒールは女性をより美しく見せる。
颯爽とハイヒールで オシャレを楽しみ、更なる美脚を目指しましょう！！
By-Lyu HANABUSA
代官山「間人」にて！
仕事を終え、スタッフと会食。
創作料理の「間人」はマリーグレースの すぐ隣。
ここ代官山で、隠れ家的存在。
日々研鑽をモットーに サロンで頑張るスタッフと、ミーティングを兼ねた「親睦会」。
「間人」のオーナー 伊藤さんは粋な職人！スタッフのもてなしも温かい！
「櫻月」は恵比寿にある 伊藤さんが プロデュースしている店。次回はそちらでスタッフと「親睦会！」の予定。
「川島セレクトで！」とオーダーすると、私のこだわり バランス栄養食を少量ずつセレクトして出してくれます。
季節の素材をシンプルに美味しく頂く。
今日も一日 お疲れ様でした！
今夜は会食！根津「はん亭」で
珍味 酒菜を美味しく頂きました。
はん亭は串揚げ専門、老舗の名店です！
東洋大学 マクロ経済学 賀来教授のご自宅で。
アキュ・インターナショナルの竹本会長のご旧友でいらっしゃる 賀来教授の ご自宅に、ご招待して頂きました。
竹本会長と賀来教授、私。ワインを頂きながら
多いに盛り上がりました！音楽、文学、登山、アンチエイジング、そして人生。
賀来教授のリビングには 懐かしいレコードのコレクションがいっぱい！
私が小学生の頃に、父に買って貰った 「ビートルズ」のアルバム！
大好きな曲、「ヘイ・ジュード」を懐かしいプレーヤーで聞かせて頂きました。
感激
