誰かに話せばラクになる。
そのことから解放される。
過去の辛い記憶を具体的に思い出して、
全部感じ切れば、
その辛さはリリースできる。手放せる。
長い間、私は、そんな風に思っていました。
だ
け
ど、、、
２５年くらい、
ヒーラーさんやカウンセラーさんのセッションを
受けるということをやってきて、
６年と少し、自分でもセッションを
提供するということをやってきて、
どうやら、そうでもないらしい。
心の準備ができてない時に、
過去の辛い記憶を事細かに思い出そうとしたり、
その時の感覚、感情をじっくり感じようとしたりするのは、
めっちゃ危険。
心の準備ができてない時に、
過去の辛い記憶にアクセスすると、
余計、傷が深くなったり、
余計、具合が悪くなったりすることもある。
そんなことを自らの経験を踏まえて、
やっと分かってきました。
ほやけど、過去の辛い記憶が、
自分の人生を不自由にしている、
今の自分の人間関係の作り方、持ち方、
人との距離間などに大きく影響しているのも、
よく分かる。。。
ほな、どないせーちゅうねん。
一生、このまま生きろ言うんか・・・
（しょんぼり・心の声）
いやいや、そんなことは言ってません。
過去の辛い記憶に向き合うための、
心の準備体操があります。
これは、比喩ではなく、
本当に身体を動かす体操です。
ものすごく簡単で、誰にでもできる体操です。
私のカウンセリングの先生・
たかむれけんじさんから教わりました。
この体操をするだけで、
フラッシュバックが減り、
過去の辛い記憶に向き合わなくても、
生きるのがラクになります。
さらに、この体操を続けていくと、
自分の心がしなやかになってきます。
自分自身に繊細でいつつ、
自分の感情に巻き込まれない。
そんな心の強さが育ってきます。
ここまでくると、
過去の辛い記憶に向き合わなくても、
生きることが大分ラクになっています。
心のしなやかさ、強さを育ててから、
そのしなやかさと強さを持って、
ゆっくりゆっくり
自分のペースとタイミングで、
過去の辛い記憶に向き合う。
そんなのが良い。
自分のクライアント経験も踏まえつつ、
最近はそんな風に思ってます。
★ネガティブ感情（特に自分を責める感情）に光を当て、人生の肥やしに変える。
そんなヒーリングやセラピーをしています。
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