毎日、ネガティブなことばかり考えてしまい辛いです。
特に、以前の職場でパワハラを受けていたことを、
しょっちゅう思い出してしまいます。
思い出したくないのに、、、
気が付くと、そのことを考えている自分がいます。
思い出すたび、
嫌な気持ちになり、ぐるぐるしてしまいます。
マリアさんのセッションを受けて、
すっきりしたい気持ちはあるけど、
あのことに正面切って向き合う決心がつかなくて、
なかなか踏ん切りがつきません。。。
先日、こんなメールを頂きました。
※ご本人の許可を得て、
メールの一部を紹介させて頂いてます。
私が、その方に伝えたのは、
以下のようなことです。
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昔の辛い記憶を事細かに思い出さなくても、
生きるのがラクになる。
そんな方法があります。
私は、過去を掘り下げることだけが、
気持ちがラクになる方法だとは思っていません。
向き合う心の準備をしないで、
過去の辛い記憶を掘り下げると、
さらに調子が悪くなることもあります。
※自分に、その傷に向き合う準備がないのに、
直面化しようとして、余計に調子が悪くなった。
そういうことを、
私はクライアントとして体験しています。
今、たかむれけんじさんという先生に、
カウンセリングを習っていますが、
そのたかむれさんの開発した技法を使うと、
過去の辛い記憶を、具体的に思い出さなくても、
その記憶にまつわるネガティブな感情が薄れていく
そんな体験を日々しています。
私の人生の中で、
ラスボスくらいに大きいトラウマに、
たかむれさんから学んだ技法を使って取り組んでいますが、
記憶を具体的に思い出さなくても、
徐々に徐々にネガティブな感情が薄れていっています。
ラスボス・トラウマが
100％癒されたわけではないけれど、
かなりラクになってきて、
現実も変わってきました。
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掘り下げるだけが癒しじゃない。
掘り下げればいいってもんじゃない。
それをこれからも伝えていきたい。
そう思ってます。
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