アロマビリーフ解放カウンセリングの
徳川まりです
東京都在住
夫婦２人で、安心感のある
ていねいな暮らしをしています
我慢しすぎや頑張りすぎ
あなたの生きづらさの解決を
最速でお手伝いします。
ビリーフって何？こちら＾＾
アンガーマネージメントって
そもそも何よ。。。
っていうと、
アンガーマネージメントとは、
怒りを抑制、制御するための
技術です。
アメリカで、元々は
犯罪者の矯正プログラムとして
立ち上がったのが発祥、
と言われているそうです。
今では職場の
メンタルトレーニングや、
プライベートでの
コミュニケーション改善の目的に
形を変えていきつつあるとのこと。
私もゴリゴリの会社員時代、
社内のトレーニングの一環として
アンガーマネージメント講座を
受けた記憶があります。
実際に何をやるかっていうと、
怒りを感じたら6秒我慢するんです。
爆発させずにやりすごす。
その6秒の間に
冷静さを取り戻して、
「割り切ること」とか、
不必要な「～するべき」
「～あるべき」を手放す、
といった手法だったと思います。
怒ってる～
ところで先日、
心理学の講師の方の
セミナーに参加しました。
その際に、たまたま
アンガーマネージメントの
話が出てきたのですが、
そこで
アンガーマネージメントは
日本人には
あんまり効かない
っていう話になったんです。
経験豊富な
その講師の方の説明は、
目から鱗が落ちるようでした。
私たち日本人は、
怒りを抑えるトレーニングを
受けてみても、
西洋人程の効果を期待するのは
無理がある、ということでした。
私はかつて、様々な国籍の人達と
長年一緒に働いていたので、
その説明はとても合点がいきます。
- 感情の豊かさ
- 自己重要感の高さ
- 自分と他人の境界線の太さ
- 自己主張の強さ
西洋人と比べて、
日本人はそれら↑↑↑が
圧倒的に薄めなんですよね。
講師の方は
こうもおっしゃっていました。
私たち日本人がもっと
取り組んだ方が良いのは、
感情を抑えることではなくて、
もっと感じて出していくこと。
そもそも私たち日本人は、
子供のころから
我慢すること、自分を抑えることを
教え込まれて育ちます。
- 人に迷惑をかけちゃいけない
- 人前で感情を出すのは恥ずかしいこと
- 人より自分を優先しちゃいけない
- 目上の人の言う事はちゃんと聞かなくちゃいけない
その我慢強さが原因で、
人生の幸せや自由に
大きく制限をかけることがある。
それが過剰になると、生き辛さに繋がってしまうことがあります。
アロマ心理カウンセリングでは
感情を出すワークを体験していただけます。
ワーク中、
精油の香りを沢山かいでいただくと、
それがドンドコ進むんです。
幸せになるためには、
我慢するんじゃなくて、
まずは、感情を感じて解放すること。
日本チームの皆さん。。。！
もっと出して行こう！
