昨日、友人から幸水梨が届きました。
梨の中では幸水が一番好き。
毎年、送ってくれてありがとう！
しかーし・・・今は糖質制限中・・・
梨の糖質を一覧表で見てみると、半分ぐらいなら6gほどで済みそう。
レシピを見てると、1日の糖質摂取量の合計は40gほどが基準のようなので、梨＋ゆで卵＋ブロッコリーみたいな食事なら、全然問題なさそう。よかった～！
食材にどのぐらいの糖質が含まれているかは、この本が分かりやすいかと思います。
食品別糖質量ハンドブックさてさて、今日の体重の変化は？
体重 （前日比）－0.4kg （Total)－0.5kg
体脂肪 （前日比）－0.3％ （Total)－0.4％
おっ！ちょっと変化が！
昨日の夕飯、あんなにたくさん食べたのに！
今年MAXの体重から1～2日に30分のウォーキングを始め1ヶ月ほどで1kg減って、友達との夜の75分ウォーキングをしだして1kg減って、友達の「夕飯はご飯を抜いている」に感化され、さらに1kg減って。
なので、糖質制限食に切り替える前に合計3kg減っています。
膝がね、足の膝のことですが、仰向けになって足元を見ると、膝の骨が出てきたように思えます。
立ってるときは分かりませんが（笑）
後、お腹がぺたんこに。（仰向けの時オンリー）
赤ちゃんを守るためについたお腹の皮下脂肪が落ちたとき、皮膚はどうなってしまうんでしょう（怖）
もうかれこれ12年は伸びっぱなしなので、戻るのかどうか。
今日の夕飯は昨日と同じ。
私だけ残飯整理役です・・・とほほ。
ま、何を食べるかで悩まなくてすむからいいんですけど。