うちにあるタニタの体重計、内臓脂肪などが表示されるようになっていました！
昨日初めて知った（笑）
内蔵脂肪レベル6・・・0.5～9.5が標準と言われているけれど、40代女性は4が平均値。
なので、もっと落とせということですね。
ちなみに、50代女性の平均は7。
女性は女性ホルモンによって内臓脂肪が溜まりにくいのだけど、閉経後に増えやすくなるようです。
体内年齢は40歳（実年齢46歳）だから、まずまず。
基礎代謝量は1200ちょっとでした。
筋肉量スコアは＋2だったので、平均より多め。
きっと、このぶっとい太ももが反映されてるんだろうなー
体脂肪率は＋標準なので、表に照らし合わせると「筋肉質」タイプ。
油断すると「かた太り型」か「肥満型」にいってしまう・・・。
今が限界値と思うようにしなきゃー。
体重計には度々乗るべし・・・ですね。
パンツがきつくなってきてから体重計に乗って「おぉ～～～！
」というのが常なので。
体重 （前日比）－0.2kg （Total）－0.1kg
体脂肪率 （前日比）－0.1％ （Total)－0.1％
1週間で2～3キロというのは無理そうな感じ。
江部先生のブログサイトのコメント欄に「ごぼう茶OK」と書かれていたので、ごぼう茶再開です。
■今日の食事内容
（昼食） アイスコーヒー＋豆乳、さば味噌煮 （4.9g）
（夕食） ・アボカド＋納豆＋豆腐＋かつおぶし （2.0g）
・ツナサラダ（キャベツ、きゅうり、マヨネーズ、ごま） （2.5g）
・鶏肉＋シメジ＋ナス＋大豆＋トマト缶＋玉ねぎ＋スープの素 （12.7g）
だんだんと料理らしくなってきました☆
お腹いっぱい！こんなに食べていいんだろうか・・・
念のため、糖質を計算してみました。めんどくさいので、二度としませんが。
うーん・・・トマトソースに玉ねぎを入れると、やっぱり糖質の量が多くなってしまいます。
お腹いっぱい食べようと思ったら、糖質がほとんど含まれていないお肉やお魚をたっぷり・・・になっちゃうのかー。
やっぱりラカントSが欲しい！注文することにします。
甘いもの、辛いもの、酸っぱいものを食卓に並べたいんです。
今が限界値と思うようにしなきゃー。
体重計には度々乗るべし・・・ですね。
パンツがきつくなってきてから体重計に乗って「おぉ～～～！
」というのが常なので。体重 （前日比）－0.2kg （Total）－0.1kg
体脂肪率 （前日比）－0.1％ （Total)－0.1％
1週間で2～3キロというのは無理そうな感じ。
江部先生のブログサイトのコメント欄に「ごぼう茶OK」と書かれていたので、ごぼう茶再開です。
■今日の食事内容
（昼食） アイスコーヒー＋豆乳、さば味噌煮 （4.9g）
（夕食） ・アボカド＋納豆＋豆腐＋かつおぶし （2.0g）
・ツナサラダ（キャベツ、きゅうり、マヨネーズ、ごま） （2.5g）
・鶏肉＋シメジ＋ナス＋大豆＋トマト缶＋玉ねぎ＋スープの素 （12.7g）
だんだんと料理らしくなってきました☆
お腹いっぱい！こんなに食べていいんだろうか・・・
念のため、糖質を計算してみました。めんどくさいので、二度としませんが。
うーん・・・トマトソースに玉ねぎを入れると、やっぱり糖質の量が多くなってしまいます。
お腹いっぱい食べようと思ったら、糖質がほとんど含まれていないお肉やお魚をたっぷり・・・になっちゃうのかー。
やっぱりラカントSが欲しい！注文することにします。
甘いもの、辛いもの、酸っぱいものを食卓に並べたいんです。