おはようございます！
今日も3:30に目覚めてしまいました💦
(寝たのは22:00くらい)
一層、やることやって、あとで仮眠しようと思い、
洗濯物、アイロン、トイレ掃除して、
湯船に浸かり、ブログ予約投稿記事書きます✏️
眠れない時は掃除したりする
(スマホは見ないようにする、疲れちゃうし余計に冴えるので)
そして疲れたら休む。
をマイルールにします👍
さて、今日の体重･･･
なぜだ！？どっと落ちてしまった😭😭😭
↓昨日の体重
↓体重計はこちらだよ
6/10から生理前症状で食べれなくなり
もう１７日目か。。
現在は喉風邪中。
大好きなパスタも今は食べれないなぁ。。
暑くなってきたせいもあるかも💦
塩分が足りないと食欲沸かないと、
読者さんが教えてくれたので試してみます！
夏になると息子とよく食べていたタブレッツ、
買ってみよ👍✨
とりあえず、水分は芹那ちゃんがオススメしてくれた麦茶を毎日1.5ℓは飲んでいます(常温で)
ミネラル補給になります💁♀️
朝は、プラセンタ青汁+トマトパウダー(料理やジュースにも使える)と、サジー、プロテインを飲みます。
このプロテインが大好きなので‼︎
ホエイ&ソイでヘルシーで運動しない人にも🆗
更に美容成分豊富で、
プロテイン感がない美味しさが好き♡
5つの無添加も嬉しいプロテイン🙆♀️
合間合間に、このジュースや、栄養補助クッキー、ナッツ、チョコも食べるようにしています‼︎果物も‼︎
個人的にナッツは栄養価と良質な脂質があるので
おすすめです💁♀️
今日も栄養補給がんばる‼︎
