２９の日

満足度の高い、ガッツリ、ステーキ

体重計の前で覚悟するも…（えっ⁈減ってるよ）翌日は体重が減る現象。なぜだろう⁇（赤身肉にはカリウム含有量が多く、むくみが解消されるためだそうです）そんなにむくんでいるものなのね。

毎日食べ続けたら痩せるのかな〜⁇栄養管理をして、ジョギングもしているけど…これ以上体重が減らないってことはベスト体重なのかな⁈（無理はしません。健康であるために）この食生活を日常にしよう。娘も〝勉強〟が日常になっているから、辛くないんだろうな〜。

「ママ〜！わからない〜」勉強中の娘から呼ばれ

大学受験の物理を教えてあげられたことに、高校時代は文系選択だった私本人が一番驚く。（電流だけね）「ママに負けたのが悔しい」その気持ちがモチベーションになる

マラソンを完走する体力を維持することが私のモチベーション。（人生もマラソンのようなもの⁇）〝野菜１日350g〟

辛い⁈ツラくない、からいドレッシングでキャベツをおかわりしちゃった。（島唐辛子はその他の唐辛子と比較するとカプサイシンが３倍だそうです。スパイス効果で減塩すれば浮腫みにくくなるかも⁈）

しっかりタンパク質。たっぷり野菜。

スナック菓子は〝買わない・食べない・ストックしない〟ダイエットの三原則は〝運動・食事・継続〟でした。

29日は肉の日。そんなことを意識すると…今晩は肉料理を作ろうかな？頭をよぎる29日生まれ。