早朝は雨 … 雪の可能性もあったかも …？ 朝食を終えた後も，
まだ降るかも って心配やったんで，しばらく待機．
で，ようやく午前９時半すぎ，ギリギリ OK かも って状態に
なったんでスタート．
実際に外に出てみたら … かなりの冷え込み．もうスローとか
言ってられん．
はじめは中央公園２周ってつもりやったけど，体を温めるため
みなと公園までに予定変更．
幸い，風は それほどでもなかったんで何とか走り通せたけど，
もし いつものような風やったら，たぶん走り終えても まだ
体は温まっていなかったかも … 手強い寒波！
本日（12/28）= 10 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 217 km ＆ バイク 0 km
チビちゃん２号のケアから戻ったのは午後１時半ころ．その気に
なれば走る時間は十分にある．
けど，な～んとなく「休足にしよかな～」な～んて気分．実際，
しばらくパソコンに向かって作業をしてた … ら … 「やっぱり
少しだけでも走ろかな～」って気になってきた．
ただ，けっこう風がキツかったし，最初に頭に浮かんだ吉野川
は却下．結局は無難なところ（？）で中央公園へ．
ちょっと驚いたんは，かなりの樹々が箒になってたこと：
まぁ，これも一種の迎春準備って言えるかも …．
一方の 鷲の門．こちらは しっかり本物の（？）迎春の準備が
済んでた：
こうして，何ヵ所かで道草を食いながらも周回コースを２周し，
今日のランは終了．
これから少しず～つ，街全体が年末独特の慌ただしい雰囲気に
包まれていくんやろな～．
年の瀬の 風を感じて 走る午後
本日（12/27）= 7 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 207 km ＆ バイク 0 km
今日の早朝は雨やった．明るくなった頃には，一応は止んでた
けど，まだ空は怪しげな灰色．
なんで，朝食を終えてからも しばらくは様子を見てた．
で，午前９時すぎ，雨雲レーダーをチェックしたら …
うん，これなら何とか走れそう と出発．みなと公園までの街中
10 km コース．
途中，雲の合間から青空が見えることもあったけど，だいたい
は曇り空．こんな お天気の中，戻ってきて見上げたら …
今にも降り出しそう … 危なかった～ と雨雲レーダーを見たら
何も映ってなかった？？
な～んか 変な お天気やな … まぁ こんな日もあるかな．
本日（12/26）= 10 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 200 km ＆ バイク 0 km
年末１回目のミッション完了．前回は，短時間なんで問題ない
やろ と楽観視して チビちゃんが TV 観てる間に読む本とかを
全く持たずに行き 少々退屈したんで，今日は ちゃんと準備．
お蔭で，これまで読もうと思ってて読めてなかった本を読めて
よかった．これで明後日も大丈夫そう．
チビちゃんも，サンタさんからの贈り物で ご機嫌やったね．
帰宅したのは午後３時前やったんで，その気になれば 少しは
走れたとは思うけど，まぁ～たまには休足でいいかな～？
本日（12/25）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
12 月累計＝ 190 km ＆ バイク 0 km
学校が冬休みに入った … と書けば「あんたには関係なんか全く
無いやろ～」と言われそう … それが … あるんや～．
つまり，早速チビちゃん２号ケアというミッションが入った訳：とりあえず年内は明日と明々後日の２回．
特に，明日は時間も短くないし，たぶん休足ってことになる．
それなら，その分 今日は少しだけ長めに走ろ … ということで,
みなと公園 10 km コース＋ 500 m 区間一往復．
中央公園に入り
鷲の門の横を通り
みなと公園から見た眉山：
折り返しポイント近くから眺めた眉山と その上の見事な青空：
帰路，眉山を背景にしたケンチョピア：
中央公園の中で，黄葉と常緑樹が対照的な一コマ：
こちらは貴重な 紅葉：
昨日のペース走の疲れなのか，今日はちょっとシンドかったし
ず～っと LSD ペースで走り終えた．
本日（12/24）= 11 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 190 km ＆ バイク 0 km
今日は，ランとは関係のない用件で時計が必要やったんで 装着
してバイク漕ぎ漕ぎ 吉野川河川敷へ．
で，そこから 土手に上がって河口までの往復 6 km スタート．
ところが，今日もノンビリ LSD ペース で … と思ってたのに
時計の お蔭で（？），ついついラップ計測もしたくなった …．
という訳で，超久々にペース走：
６分 03 秒 89， ５分 44 秒 00， ５分 45 秒 96，
５分 48 秒 07， ５分 45 秒 75， ５分 29 秒 40
Ave. 5: 46
河口までの前半 3 km は順風，折り返してからの後半 3 km は逆風．最初の 1 km は，まあまあ頑張ったつもりやったのに
６分台 … 走力低下に直面させられショック．
けど 体が温まったのか 次からは５分 40 秒台になり，ラスト
1 km では意識的に上げたんで ネガティブ スプリット に：
前半 Ave. 5: 51， 後半 Ave. 5: 41
ついでに，最初の 1 km はアップジョグってことで それ以降
だけを考慮すると 全体でも Ave. 5: 43．
もう こういう走り方は やらんつもりやったけど，まぁ時には
悪くないかも？
風はキツかったけど，冬晴れの青空は気持ちよかった～！
本日（12/23）= 6 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 179 km ＆ バイク 0 km
今日は，高校駅伝の日．午前中が女子で午後が男子，どちらも
TV 中継があるんで観たい！
となると「休足」も選択肢 … けど … う～ん，それは避けたい
… ということで，少しだけ走ろ！と 中央公園まで往復 3 km．
こんな短い距離なんで，久々に５分台のペース … たぶん … で
走り終えた：
冬至すぎ 今日からランは 春を向く
☆ ----- ----- -----
加古川マラソンでの写真がオールスポーツから公開されてる．
正直，この歳になると実に情けない表情で撮られてることも
多いんで不愉快になって頁を閉じることも しばしば．
なんで，今回も「期待は禁物」って思いつつ開いてみた．事実
ランネットによる写真 … 終了後 実に迅速にアップされてた …
では「もう見たない～！」って写真もあったし …．
ところが，オールスポーツ版では，案外と まともに写ってる
… 勿論「年齢の割には」って条件付きやけど：
そんなん 嫌やったら別に見んかったらええやん … は ド正論
やけど，やっぱり気になるし …．こんな訳で，まずは一安心．
本日（12/22）= 3 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 173 km ＆ バイク 0 km
今日は冬至 … 早いね．ただ，確かに１年のうちで最も昼間の
時間が短い日ではあるけど，最も早い日の入は もう過ぎてて，
今は少しずつ遅くなってる．
一方，日の出は まだまだ遅くなっていき，１月に入ってから
やっと早くなり始める．
そんな冬至の朝，青空と雲の割合は どっちが多い～？と迷う
お天気．
まぁ～ とりあえず雨は降らんやろ と楽観視して出発．今日は
中央公園を通り抜けて みなと公園の途中まで．
みなと公園に入って 少し進んだところから眺めた眉山：
で，折り返して ケンチョピア（＝県庁前ヨットハーバー）が
見える角度での眉山：
中央公園まで戻ってきたら，お堀の水面が鏡になってた：
つい先日までは見事な黄葉やった銀杏の木も今は ほとんど箒：
で，帰還して見上げた空は …
こうやって走り終えたあと シャワー＆ランチを済ませたら，
チビちゃん２号の お世話というミッションが入ってたんで，
夕方４時半くらいまで勤務（？）．
午後は気温も上がり，まあまあ穏やかな冬晴れになったね．
本日（12/21）= 9 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 170 km ＆ バイク 0 km
今日は朝から寒い！ … まぁ～冬なんで当たり前やけど … もう
明日は 冬至 やしね．
ともかく，朝食後に着替えて外に出たら 寒さが かなり堪える
… という訳で，ユックリ走ろかと思ったけど，早いとこ体を
温めようと自然にペースアップ．
いつもなら休み休みになる中央公園の周回も，体育館で一度
給水しただけで そのまま２周して戻って来た … これで漸く
温まってきたかな？
☆ ----- ----- -----
もう今年も残り数日 … ちゃうちゃう，まだ 10 日以上ある！
時々こんな勘違いというか頭の混乱が起こる … 何でやろ と
考えてみると，たぶん原因は「加古川マラソン」．この大会，
以前は 12/23 に固定されてた … 天皇誕生日やったし．
だから，そのときは走り終えたら あと１週間で大晦日やった．
それが，今回は 12/15 やったから …
今更ながら１週間遅い 12/22 でも よかった ちゃう？
本日（12/20）= 7 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 161 km ＆ バイク 0 km
今回の加古川マラソンに関し，ラン以外の思い出を あれこれ：
(1) 今回も，前夜は きしめん の店に行き，そのあと コンビニ
でスイーツを購入．そう，去年と同じく，アルコール類は一切
飲まず … やれば出来るやん！
(2) 前夜は，真夜中に「ピンポ～ンの夢」で飛び起きたことを
除けば，まあまあ よく眠れた．
で，午前４時すぎに起き窓の外を眺めたら，新幹線ホームには
始発の のぞみ，そして西の空には 真ん丸の お月さまが煌々と
輝いてた … この静けさ 至福の一時 最高！
(3) フィニッシャータオル貰えるのはフル完走者のみ … ムム
去年までは毎回フルを走ってたんで知らんかった．僕が好きな
色なんで欲しい～！ ちなみに貰った記念シャツも 僕好み：
(4) 加古川マラソンでの密かな（？）楽しみの一つ．加古川駅
から神戸方面行き列車に乗り「今年も無事に走り終えられた」
って安心感に包まれ座席に座るとき．今年も味わえた！
(5) 走り終えてホテルに戻ったらシャワーを浴びて，駅近くの
「餃子の王将」へ … 頼んだのは「ビールセット」．
そのあと，もう少し飲みたいなって思い，ストロングゼロ１本
を買って部屋で飲んだら … 夕方まで爆睡．つまりは，昼食後
気付いたら もう夕食の時間になってた … アホ！
☆ ----- ----- -----
今日は全国的に かなりの冷え込みらしい．徳島でも未明には
雨，明るくなってからも しばらくは小雨が続いてた．
そんな訳で，いつもより遅い午前９時ころに出発．書き終えた
年賀状を途中で投函して，LSD ペースで みなと公園へ．
末広大橋で折り返したら かなりの向い風やったけど，スロー
なんで大して気にせず トロトロ走って帰還．怪しげな雲も
あちらこちらに浮かんでたけど，降られんかって よかった！
本日（12/19）= 10 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 154 km ＆ バイク 0 km
