今日は，ランとは関係のない用件で時計が必要やったんで 装着
してバイク漕ぎ漕ぎ 吉野川河川敷へ．
で，そこから 土手に上がって河口までの往復 6 km スタート．
ところが，今日もノンビリ LSD ペース で … と思ってたのに
時計の お蔭で（？），ついついラップ計測もしたくなった …．
という訳で，超久々にペース走：
６分 03 秒 89， ５分 44 秒 00， ５分 45 秒 96，
５分 48 秒 07， ５分 45 秒 75， ５分 29 秒 40
Ave. 5: 46
河口までの前半 3 km は順風，折り返してからの後半 3 km は逆風．最初の 1 km は，まあまあ頑張ったつもりやったのに
６分台 … 走力低下に直面させられショック．
けど 体が温まったのか 次からは５分 40 秒台になり，ラスト
1 km では意識的に上げたんで ネガティブ スプリット に：
前半 Ave. 5: 51， 後半 Ave. 5: 41
ついでに，最初の 1 km はアップジョグってことで それ以降
だけを考慮すると 全体でも Ave. 5: 43．
もう こういう走り方は やらんつもりやったけど，まぁ時には
悪くないかも？
風はキツかったけど，冬晴れの青空は気持ちよかった～！
本日（12/23）= 6 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 179 km ＆ バイク 0 km