雨がちな週末を覚悟してたら，気持ちのいい快晴ではないものの
何とか 曇り で持ちこたえてる （？）．
それなら，昨日の 夕方ラン …長女に合わせて ＬＳＤ ペース… が
けっこう気持ちよかったんで，それを繰り返してみよか …
って考えて中央公園へ．
けど … 単に 何周したか忘れんように装着しただけの時計に見事
ペースを乱され （？），結局 ほぼペース走になってしまった …
５：４８， ５：３５， ５：３６， ５：３３， ５：３９， ５：３３， ５：３８，
５：３４， ５：３７， ５：２１ Ａｖｅ．５：３６
で，ダウンジョグ で家に戻るときに気付いた … 献血２日後なんで
まだ あまり無理したらアカンかった …
… けど，ラップを見る限りは 無理はしてない って思われそう …．
本日 （3/7）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
３月累計＝ ６７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日は 終日 曇りって予報 … ただ，雨の心配は無いらしい． なら
午前中に走ろか … って考えてたら，長女が “午後３時半くらいに
走ろ” って言ってきた．
だから，一応 ＯＫ って返事したけど，あまり距離は伸ばせないやろ
って予想して，午前中にも 少し 走ることにした．
バイクを漕いで 河川敷 に行って，そこで 土手も含めて ７ ｋｍ
… ペースは ６分くらい？
で，午後３時半． 長女のペースに合わせて ７分～７分半 くらいで
中央公園に行って ２周 で 計７ ｋｍ．
蜂須賀桜が見頃で，曇り空なのに まあまあの人出やった．
こんな訳で，ホント久々の 二部練 ってことになった (´∀｀)．
本日 （3/6）= １４ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
３月累計＝ ５４ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日の予報は 午前中 が雨で 午後からは 曇り … やった．なんで
午前中は 走れん … ってことは，結局 休足 … 献血予約してたし．
と思ってたら，確かに 午前中 の空は 灰色で いつ降り出しても
おかしくない 状態 … なのに，降り出さん．なら走れるかも？
雨雲レーダーを見ると，十数分後には 徳島市上空に 凄い雨雲の
塊が来るって予測してるのに，それは十数分後には消えて，別の
塊りが また接近中．
こんな感じで，まさに 来る来る詐欺 の雨雲． そのうちに献血の
予約時間が近づいてきたんで ランは断念 … 儚い希望やった．
なら，献血後に 超スローで 軽く走ろか … なんて無謀にも献血中
に思ってたら，今は細かい雨が降ってる …
(｀ε´)．
こんな訳で，今日は な～んか口惜しい休足 … (´＿｀｡)．
本日 （3/5）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）
３月累計＝ ４０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
お天気は 今日から下り坂になり，金・土・日 は 雨がち になる模様
… って予報やったけど，少なくとも 本日 午前中は 快晴！
しかも，嬉しいことに風も ほとんど吹いてない … となれば，ここは
もう 吉野川 しかない～！ という訳で，６分より少し速いペース…
多分 (^▽^;) … で しらさぎ大橋へ．
実際に 吉野川大橋 まで来たら 南端の 吹流し も ダラ～ン という
お休み状態．
そんな中，まあまあ気持ちよく 走り終えられた ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ．
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で，戻ってきたら とくしまマラソン 参加料 返金に関するメールが
届いてたんで，忘れないうちに 手続き完了．
ホントは こんな操作したくなかった … （Ｔ＿Ｔ）．
本日 （3/4）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
３月累計＝ ４０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日は 雨が上がって 走れそう … ただし，空には かなりの量の
雲が． これは 朝食後の お天気． かなり寒そう … (x_x；)．
なら 吉野川土手に行って ペース走 やろかな … とスタートしたら
いきなりの強風が …
(☆｡☆)
これで出鼻を挫かれて 方向転換し，中央公園へ (^▽^;)．
但し，“ペース走” って方針は 何とか死守 （？） ：
５：４４， ５：３５， ５：３６， ５：２６， ５：３３， ５：２６， ５：３７，
５：３０， ５：３５， ５：２１ Ａｖｅ．５：３２
強風の影響を受けた区間もあるけど，まぁ何とか最低限のレベル
は守れたかも (´∀｀)．
あとは ダウンジョグ で帰還 … というときになって 明るい陽光が
… これで少しは暖かくなるかな～？
本日 （3/3）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
３月累計＝ ３０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日は 未明からの雨で始まった．しかも，雨自体は お昼前後で
上がるけど，そのあと寒冷前線の通過で 寒くなる って予報．
う～ん，そうなると走れんな～ って思ってたら，ホントに 気温は
急降下． しかも，風もビュンビュン
(☆｡☆)．
ただ，それでも 青空が拝めたら “少しだけでも走ろかな～” って
気になるやろうけど，午後も 空は暗～い灰色 (x_x；)．
という訳で，今日は走る気には全然なれず 休足に決定 … アカン
(´＿｀｡)．
まぁ～一つ言い訳するなら，昨日 こんな天気を予測して 少し長め
に走ったってことかな (^▽^;)．
本日 （3/2）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）
３月累計＝ １７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
弥生の初日，午前中は ハッキリしない曇り空やったけど，午後に
なって晴れ間も広がってきた．気温も かなり高い感じ．
中央公園の早咲き桜 … 蜂須賀桜 … が見頃を迎えつつあるんで
ノンビリ と花見がてら走ってみようと ＬＳＤ ペースで ７周．
平日なのに まあまあの人出 … やっぱり ３月は春 って実感！
ただ，ランの方は，ＬＳＤ ペース
１２：１６， １２：２８， １２：４０， １２：３８， １２：３４， １２：３８，
１２：３１ Ａｖｅ．１２：３２ （ ２ ｋｍ 毎の ラップ ）
やったのに，午前中に バイクを漕いで あちこち 買物に行った為か
脚が重くて 結構 シンドかった … (´＿｀｡)．
本日 （3/1）= １７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
３月累計＝ １７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
毎年 必ず ＴＶ 観戦してきた びわ湖毎日マラソン，これから先も
ず～っと続くと思ってたのに …
… 今日が 見納めになってしまった (´＿｀｡)．
学生時代 ボート部に所属し，長期間 瀬田の唐橋の近くの合宿所
で過ごした者としては 寂しい限り．
それでも レース自体には 正直言って 大して期待はしてなかった
… それが まさかまさかの 日本最高記録 とは … 嬉しい大誤算！
そんな シビれる ひと時を過ごしたあと，それに比べたら歩いてる
に等しいような速さで 中央公園に行って ２周．
これで 今月の ラン終了． ２月としては，過去 最長記録になった
(´∀｀)
但し，スピードは知らんけど … (^▽^;)．
本日 （2/28）= ７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
２月累計＝ 247 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
昨日は 結局 夕方まで 雨が止むことはなかった． 前日 見た予報
では，ところどころ 曇り になってた．
だから，待機 って選択肢もあったけど，もし待ってたら かなり
イライラしたはず … 賢い決定やった … 自画自賛！
で，今日は 薄曇り … 風がピューピュー． そんな中，みなと公園へ
向かう … 下は 短パン！
… 但し，その下に ヒートテック 履いたけど … (^▽^;)．
風が無ければ 吉野川土手で ペース走 してもいいけど … なんて
思いつつ走ったら，意外に 風には邪魔されんかった．
という訳で，まあまあ 快調に走り終えられた ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ．
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先日 偶然 新聞の番組欄で見つけた 東京マラソン誕生の お話し：
これ 結構 面白かった．再放送も あるんで嬉しい． これで 以前に
読んだ本も思い出した：
こちらも 今 読み直してるところ．
本日 （2/27）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
２月累計＝ 240 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
天気予報とか 一切見ないで 昨日の お天気だけから予想したら，
今日も 冬晴れ … ってことになったと思うけど，朝から冷たい雨
… 天気予報 的中．
ただ，ときどき 曇り って時間帯も あって，そこを狙えば 走れん訳
でもない けど，そんな イライラ状態 は イヤなんで，早々と 休足
に決定！
これで 本日は 溜まってる お仕事に 十分な時間を掛けられるゾ
… 但し，体重増には注意 … (^▽^;)．
本日 （2/26）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）
２月累計＝ 230 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
