まだまだ油断はできんと思うけど，ちょっと ポカポカ陽気 って感じ
になってる …．
加えて，今日は 風も 気持ち弱め … あくまで 徳島基準やけど …．
という訳で，今日は 吉野川土手から しらさぎ大橋 に入り，そこの
坂道で 登坂ガチユル … 最近は たまにしかやらんので，けっこう
キツい (x_x；)．
それでも何とか 南側＆北側 両サイドで 自分なりにダッシュして
終了． あとは ６分半くらいのペースで トロトロと帰還．
途中から 気温が上がり，けっこう汗をかいてしまった (´∀｀)．
本日 （3/17）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
３月累計＝ 147 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
中国・北京は黄砂で大変なことになってるらしい … しかも，日本へ
も その一部が飛来する模様 (☆｡☆)．
“やめて～！ 来んといてくれ～！” … と喚いても 来るんやろな …
(x_x；)．
なら，少しでも早く 走っとかんと アカン～ …．
という訳で，朝食後 中央公園に向かって スタート． 晴れてるのに
薄～い青色の空 … 「薄曇り」 ならぬ 「薄晴れ」 って言ったらいい
のかも … ？？
ともかく，ちょっと体が お疲れモードやったんで，６分ちょい って
ペースで ２周だけして終了．
午後は 洗濯物も 早めに取り込んだ方が賢明かも知れんね …．
本日 （3/16）= ７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
３月累計＝ 137 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日も快晴で，しかも 気温も 上がる模様． 午前中は所用のため
走れんかったんで，ランチ＆休憩後に 出発．
確かに 暖かそうやったんで，ウィンドブレーカー なんかは不要，
下は 短パン で ＯＫ
(＾～＾)．
ただ，風はキツそう … 予報サイトでは ５ ｍ/ｓ ほど． 実際，近く
の店の 旗が メチャ 煽られてる (☆｡☆)．
けど，それでも大通りに出たら 昨日ほどの風は 感じんかった
… 昨日は どれだけ強かったんやろ？？
ともかく，正に春の陽射しを浴びながら 中央公園を通り抜けて，
みなと公園 東端で折り返す 街中 １０ ｋｍ コース．
まぁ 気持ちよかったけど，全体にちょっと霞んでた … 黄砂？
本日 （3/15）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
３月累計＝ 130 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
昨日とは違って，今日は 見事な青空が広がった． まさに快晴～！
… けど，かなりの強風 … 徳島市民にとっても 全然 弱くない …．
そんな中，日曜日は たくさんのランナーさん と出会える 中央公園
が楽しい．
まず，公園までは アップジョグ でトロトロ． 着いたら 周回スタート：
５：４８， ５：３５， ５：２７， ５：２１， ５：２８， ５：２０， ５：２４，
５：０８ Ａｖｅ．５：２６
風は いつものように西から吹いてくるんで，北側の川沿い区間で
向い風になる … 偶数番目の区間．けど，それで何とか バランス
がとれた感じ．
で，ダウンジョグで戻ったら シャワー浴びて お洗濯を済ませて，
ランチをとりながら 名古屋ウィメンズ の終盤を観戦．
名古屋も 強風やったんやね (☆｡☆)． 皆様ご苦労様でした！
本日 （3/14）= １１ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
３月累計＝ 120 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
昨日からの雨は 朝まで続き，やっと上がった後も なかなか青空は
広がってくれない … しかも．強風～！
こんな お天気なんで ちょっとブルーな精神状態のまま 中央公園
に行って ６分ほどのペースで ３周．
それでも，水溜りとかは なかったんで 走り難くはなかったけど．
そんな中，早咲きの蜂須賀桜が並ぶ 公園北側 は 桜色の絨毯の
ようになってたのが印象的やった．
ここが 散ってしまったら，お次は ソメイヨシノ の季節か … 春や．
本日 （3/13）= ９ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
３月累計＝ 109 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
２連休足 明けの今日は … 灰色の空 (´＿｀｡)． 間もなく降り出す
らしい．
それなら 降り出す前に急いで走らんとアカン … けど，先日感じた
左脚の痛み，ほぼ消えたけど 様子を見るためにも ムチャ は ＮＧ
… という訳で，今日は “スローに急げ” (^▽^;)
で，朝食後に 家を出たら それほど強い風でもなさそうやったんで
吉野川に向かう． 確かに，吉野川大橋 南端の吹流し も 軽～く
ユラユラ って感じ．
これを見て 安心し，土手から しらさぎ大橋 へ． ここでは軽い逆風
を受けたんで，“復路は追い風や” と喜んで進む．
ところが，実際に 折り返したら かなりの向い風 (☆｡☆) … ななな
なんで～？ 軽い北風＆強い南風って … ？？？
ともかく，何とか大橋を渡り終えて 土手に戻ったら また静か …
吹流し を見ると，さっきと同じように 軽～い揺れ のみ
… う～ん，あれは何やったん？ 超局地的な 気象現象？？
本日 （3/12）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
３月累計＝ 100 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
中止になってしまった 「とくしまマラソン ２０２１」，それと同じ日に
加古川で予定されてる大会に参加しよか迷ってたけど，あれこれ
考えた末 結局 申し込まんかった … (´∀｀)．
これで，今シーズンの終了が （ほぼ） 確定．
これまで参加したのは … 東京２００９ 以降 フル ３３回，ウルトラ
１００ ｋｍ ３回， それ以外 ３回 （ハーフ １回，リレーマラソン １回，
ファミリー １回）．
という訳で，子供の頃から何故か好きやった 「３」 という数字が
揃った ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
… あっ，けど，サブ４ の回数は … １５ や … (☆｡☆)．
まぁ～世の中 こんなもんか (^▽^;)．
本日 （3/11）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）
３月累計＝ ９０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日は ちょっと 私用で 京都へ … となれば，当然 ランシューズ …
… が，いつもなら当たり前やけど，今日は ちゃう (☆｡☆)．
とは言っても ウォーキングシューズ 着用やけど … (^▽^;)．
ともかく，今日 （そして多分 明日） の休足は 最高のタイミング！
何でかと言うと，昨日の ランのあと 左脚付け根の外側に 痛みが
出たから (x_x；)．
これまでに 何度か経験してる痛みで，昨日二度 バンテリン を
塗り込んだら 今朝は もう軽くなり始めてるけど，ここは休むのが
賢明って思うし．
痛みのないときに 京都なんかに行って 走る時間がない なんて
状況やったら 絶対に イライラしたはず …
… という訳で，久々に 荷物も 軽くなる～ ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ！
本日 （3/10）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）
３月累計＝ ９０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
先日 観た ランスマ倶楽部 で，コーチの金さんが ＬＳＤ の意義を
強調してた …
… という訳で （？） さっそく単純にも 本日は ＬＳＤ 走 (^▽^;)．
まずは，中央公園を通り抜け 県庁前から 万代埠頭 へ． 以前は
頻繁に通っていた区間．ここまでは Ａｖｅ．６：２１．
次は 同じルートを戻って みなと公園コース に入り，末広大橋の
下まで．Ａｖｅ．６：３５ … うん，ＬＳＤ らしくなってきた (´∀｀)．
で，最後は いつものルートで 帰還．Ａｖｅ．６：３４
何とか ペースが上がることを抑えて 最後まで走れた．次はもっと
長い距離で やってみよかな～ o(^▽^)o．
本日 （3/9）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
３月累計＝ ９０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日の お天気 … 未明は雨やったのか 路面が濡れてたし，その
後も 空は 怪しげな灰色の雲 に覆われてた．
だから，午前中のランは 諦めて 午後１時過ぎから 中央公園 経由
の みなと公園コースへ．
室内が寒かったんで 冬用のスタイルで外に出たら … 寒くない！
けど，着替え直すのは面倒なんで そのままスタート．途中で 手袋
を外した．
折り返す直前に正面から風を受けたんで “おっ，珍しく東風．それ
なら帰路は順風や～” って思ったら …
… 折り返しても 逆風が … 何で～ (☆｡☆) ？
ともかく，そんな不思議な風 （？） に戸惑いながらも ６分ほどの
ペースで 終了．フゥ～ (´Д｀)=з．
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花粉が飛び交ってる模様やけど，去年に引き続いて 今のところ
大きな症状は出てない ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ．
ヨーグルト効果 … って信じていいんやろか？
本日 （3/8）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
３月累計＝ ７７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
