夏至 … １年で一番昼間が長い日 … とは言っても，日の出時刻の
ピーク は もう過ぎてて，一方 日の入時刻のピークは まだ先．
ともかく，今日を境に 北半球は 冬に向かい始める …．
そんな夏至の空は … 高層雲が広がり，秋のような雰囲気．実際，
吹いてる風は 優しい涼しさ． 但し，さすがに陽射しは厳しい．
そんなことを感じつつ，吉野川土手から しらさぎ大橋 に向かい，
登坂ダッシュ を２本．
で，残りは トロトロの 登坂ガチユル．湿度が低く，爽やかやった！
本日 （6/21）= ７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
6月累計＝ 177 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日は 朝から晴れた． けど，もう この時期になると，単純に晴天を
喜んでばかりもいられん … 気温＆湿度 を考えると (^o^;)．
ともかく，出来ることは 早いうちに走る ってこと． という訳で，本日
の コースは 中央公園経由の みなと公園 東端まで．
ちょっと疲れ気味やったんで，６分オーバー のユックリなペースで
トコトコ． 西風が強かったけど，まあまあ涼しさも感じられたんで，
むしろ 復路の逆風が心地よかった．
本日 （6/20）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
6月累計＝ 170 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
未明から けっこうな雨． 明るくなっても まだまだ止む気配なし …．
それでも 昼食後 しばらくしたら明るくなってきたんで，午後１時すぎ
着替えて外に出たら … まだ 降ってる～！
という訳で，いったん退却して，雨雲レーダーと睨めっこ．
で，１時半すぎに再度 バイクに跨り 出発 … まだ 細か～い雨は
降ってたけど，もう見切り発車！
今日も 吉野川大橋 南端から しらさぎ大橋 を渡るルート．但し，
いつもの道には 未舗装区間があって，そこは泥だらけ のはず
なんで，そこは回避：
やっぱり 蒸し暑かったんで，前半は ６分をオーバーするペース．
けど，復路では 体が慣れたのか ５分台が続き，トータルでは
Ａｖｅ．５：５７．
ともかく，何とか走れてよかった (＾～＾)．
本日 （6/19）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
6月累計＝ 160 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
昨日 検診を申し込んでいた 病院の健診センター から電話が …
そこには 胃カメラを申し込んでいたけど，ず～っと空きがなくて
結局１２月になってた …．
ところが … “明日 （＝今日） キャンセルが出たんで如何ですか？”
(☆｡☆)
え～っ！と驚きつつも まぁ早い方が … ってことで 受けることに．
胃カメラは もう 何十回も受けてるけど，今日は 初めての 鼻から
いれる方式やった … こっちが （口 からより） 楽かも …．
ともかく，何もなかったし 午後は走れるかな～ って思いながら
病院を出たら 雨が降り出した
(´＿｀｡)．
この雨，午後には 小康状態になったけど 空は 灰色のままやし
何となく 走る気も起こらんかったんで 胃カメラ休足 （？） に決定．
それにしても 久々の絶食 … 腹減った～！
本日 （6/18）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）
6月累計＝ 147 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
未明には 降ってたみたいやけど 起きた時には もう曇り空やった．
それから 少しずつ青空が広がり，暑さもジワジワと …．
そろそろ 「休み休み走る」 ってことも必要になってくるな～ なんて
考えながら，今日は 中央公園経由の みなと公園 １０ ｋｍ コース．
ここは 距離が わかってるし，ペース走する つもりもなかったけど，
僕の感覚で “６分より少し速い”ってのが どれくらいの速さか を
チェック したかったんで ガーミン着用で 出発：
こういう目的が あったんで，歩道橋の階段部分では ガーミン を
止めたりして 測った結果は … Ａｖｅ．５：３９
ただ，やっぱり ペース測定 を しながら走ると ついつい上がって
しまうんで，いつもなら ５：５０ 程度なんやろな …．
ともかく，また 明日から数日間 雨がちらしいし，こうやって貴重な
梅雨の晴れ間に 走れて よかった o(^▽^)o．
本日 （6/17）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
6月累計＝ 147 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
朝から かなりの雨 …． もう，“走れるチャンスを待つ” なんて気も
起こらんほど (☆｡☆)．
けど，ものは考えようで，こういう お天気の場合は 何のイライラも
なく 心静かに 休足宣言 できる．
という訳で，今日は 市立図書館で借りてきた 新刊本 の読書の日．
ちょっと分厚いんで 貸出期間内に順調に読み終えられるかどうか
だけが 心配 … (^_^;)．
本日 （6/16）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）
6月累計＝ 137 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日は 午後になったら 雲が広がってきたけど，午前中は 晴れた
… ってことは … 暑くなるってこと！
そんな日は，少しでも早く走った方が無難なのに，ちょっとモタモタ
してて，逆に いつもより １時間近く遅くなってしまった … アホ！
ともかく，けっこうな陽射しを浴びながら バイクを漕いで 土手下に
行って，そこから スローなペースで しらさぎ大橋 北端まで．
こんな お天気やったけど，風だけは涼しさを感じた … 助かった．
実は，昨日 左脚 脹脛に ヤ～な痛みが あったんで，“肉離れ？”
と心配になり スピードも距離も 抑えた訳 …
… ではあったけど，幸い 僅かな痛みさえも感じんかった．
勿論，これで油断したら アカンけど，とりあえずは 一安心．
本日 （6/15）= ７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
6月累計＝ 137 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
午前４時くらいやったか … 窓の外から もの凄い雨音が聞えてきた
(☆｡☆)．
しばらくしたら 止んだけど，こんな激しい雨の後は 何処へ行っても
水溜りだらけ やろな … と テンションは急降下 …．
けど，まあ これで少しは涼しくなったやろ と無理矢理 プラス面を
考えつつ 土手下まで バイクで行って，そこから スタート．
意外なことに そこまでに通った河川軸コース には水溜りは無し．
６分程のペースを念頭に，しらさぎ大橋から川内経由で自転車道
の お地蔵さん まで … ここまで ６.５ ｋｍ．
帰路も同じルートで ラスト ２ ｋｍ だけ少し上げて Ａｖｅ．５：５７
で 終了． 最後になって 日が差し始めたけど，そこまでは まあ
涼しく 走れて よかった o(^▽^)o．
本日 （6/14）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
6月累計＝ 130 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
新聞の天気予報欄を見ると，今日は 午前中が雨で 午後は曇り．
けど，天気予報サイトでは 午前が曇りで午後が雨 …
… う～ん，どっちやね～ん ヽ(`Д´)ノ ！
で，実際は … 午前中 時々パラパラ．それでも それが終わったら
しばらくは 降らないって雰囲気 やったんで，中央公園へ．
ここで，少しだけ速めのペースで ４周 （＝８ ｋｍ）．
５：４９， ５：４４， ５：５５， ５：４８， ５：５５， ５：４６， ５：４５，
５：３２ Ａｖｅ．５：４７
陽射しはなかったんで 暑くはなかったけど，当然のことながら
かなりの湿度 …
(x_x；)．
途中から 汗でベタベタになった シャツが体に まとわりついてきた
… まさしく 日本の夏や～ (ﾉ´▽｀)ﾉ．
本日 （6/13）= １１ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
6月累計＝ 117 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日の予報は … ず～っと曇り． なら，陽射しもないし 走りやすい
かも … と お気楽に考えて 出発したら …．
目指した河川敷に着く前に ポツリポツリ が始まり，だんだん強く
なり始めた
(☆｡☆)．
わわわっ，こら アカン～ と引き返し，雨雲レーダ をチェックすると
ちょうど 雨雲が徳島上空を通過するところやった～．けど，幸い
西の方には 何もなかったんで，しばらく待って出直し．
うん，もう降ってない … けど … 昨日と同じく 風がメチャ強い …．
こんな風とケンカしても勝ち目はないんで，ＬＳＤ ペース で河口
まで 往復して 今日は終了．
昨夜は 全然 眠れんかったんで，まぁ これくらいの軽走が無難
やろな …．
本日 （6/12）= ６ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
6月累計＝ 106 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
