昨日の早朝も 今日も 窓を開けて外気を入れたら “さむ～！” って
感じるほど 気温が下がってた
(☆｡☆)
けど … 昼間は その気温も どんどん 上昇して 夏に逆戻り …．
そんな状況では ノンビリ とする訳にはいかん … 特に 僕みたいに
暑さに弱い者は …．
ということで，午前８時半 に家を出て バイクに跨って 吉野川へ．
そこからは いつものように しらさぎ大橋 を渡って川内の自転車道
入口 近くで 折り返し．
後半は 少しずつ ペースアップし，Ａｖｅ．５：４７ で終了．
ふぅ～，ラストは陽射しもあって 暑かった … けど，前から浴びた
のは 秋の涼風 (´∀｀)．
うん，やっぱり 真夏とは ちゃうな … 当たり前か，もう１０月間近．
本日 （9/24）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
9月累計＝ 213 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
秋分の日 … 気持ちのいい秋晴れ ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ． まだ陽射しはキツい
けど，涼しい秋の風が吹いてる
(´∀｀)．
そんな中，中央公園を通り抜けて みなと公園 の東端で折り返す
街中 １０ ｋｍ コースへ … 今日は ６分 より少しユックリなペース．
往路・復路の中央公園では 休日だけあって 沢山のランナーさん
とすれ違った … 賑やか～！
これなら 公園内の周回コースの方が よかったかな～？ とも思う
けど，ただ 僕は すぐ他のランナーさんの影響を受けて ペースを
狂わすんで，やっぱり 避けて正解やったかも … (^_^;)．
本日 （9/23）= １０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
9月累計＝ 203 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
本日の予報は … 午前中は晴れるけど，午後からは崩れる … と
いうことらしいけど，既に朝から 雲が広がってる．
けど，まあ しばらくは降らんやろ … と バイクを漕いで 吉野川へ．
日当りのいい南側斜面から始まった彼岸花の開花，北側斜面
にも広がってきてる … 秋や．
そんな中，しらさぎ大橋 から 川内の自転車道へ：
ユックリペースで進んだ結果，Ａｖｅ．６：０１ で ７ ｋｍ 地点に到達．
２～３分休憩した後の復路も全く同じルート．ペースも 途中までは
ほぼ同じやったけど，ラスト ３ ｋｍ は少し上げてみた．
結果は ５：４９ → ５：３６ → ５：０７ となって Ａｖｅ．５：４９ で終了．
終盤 青空が広がり 一気に陽射しが強まった．危なかった～！
本日 （9/22）= １４ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
9月累計＝ 193 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
秋晴れ … 陽射しはキツいけど，涼風が吹いてる． 今日は雑用も
無し … ってことで，僕の 市民ランナー としての原点に行ってみる
ことにした．
今の住処に引越してきたのは ２０１４年４月． それまでは同じ市内
でも ず～っと南の方に住んでたんで，走る場所は 主に 勝浦川に
沿う 自転車道やった：
けど，引越し後に走ることはなかった． ただ，ここは 僕が ラン を
始めた “原点” なんで 一度 再訪したかった … チャンス到来！
よいしょ よいしょ とバイクを漕いで 勝浦浜橋 に着いたら スタート
ここまでは Ａｖｅ．５：４０ … うん，最初の １ ｋｍ が遅かった割に
平均は 悪くないかも …．
で，折り返したら スタート地点に戻り，さらに ５００ ｍ 往復を追加
して終了：
今度は Ａｖｅ．５：２４ まで上がった．正直ちょっとシンドかったけど
秋空の下で懐かしい眺め を楽しめたし，気持ちよかった～！
ただ … バイク で 片道３０分 ってのは ちょっと遠いな～．まぁ～
また時間があって 気が向いたときに 来てみよかな …．
本日 （9/21）= ６ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
9月累計＝ 179 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
昨日の 眉山ラン， けっこうハードやったみたいや … 何でかって，
ビールがメチャ旨かったから … あっ，けど これは いつもか …
(^o^;)．
ともかく，今日は 脚のこと考えて 軽～く 疲労抜きの ＬＳＤ ペース．
中央公園へ行って，スロ～に ３周して帰還．
空は 昨日以上に 青い秋晴れ で実に気持ちいい …
(´∀｀)
けど … ユックリ走った割には な～んか シンドかった …．
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神無月が近づいてきた．そこから 半年間 週に１回の お仕事が
入るのに … まだ 必要な システムの User ID が貰えてない．
考えてみれば 去年も ギリギリまで貰えんかったんで 文句言った
… ら … 来年は もっと早く出すように 担当者に 言います って
返事やったのに … ちょっと イラついてる … (-_-メ
本日 （9/20）= ９ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
9月累計＝ 173 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
台風一過 … でもないけど，秋晴れになった． キツめの陽射しや
けど，風は涼しい．
うん，これなら 大丈夫やろ … という訳で 暑いときには避けてた
眉山へ … 去年の ２月２４日 以来や．
まずは ユックリなペースで 登り口まで … ペースは Ａｖｅ．５：５９．
さて，ここから 一気に急な登坂になる． すぐに 歩きたくなった …
そら アカン やろ … (^o^;)．
そこをグッと ガマン して 頂上展望台までは Ａｖｅ．７：２０．
前回の 登坂区間ペースは ７：１８ やったんで，ほぼ同じや．
で，着いたら 数分間ほど眺望を楽しんで 再スタート． 下りやけど
膝を傷めんよう抑えて走って Ａｖｅ．６：１９．
ラストは 少々 退屈な街中区間 … ここは ひたすら耐えるのみ．
平均ペース Ａｖｅ．６：１０ で終了．
しばらく ２０ ｋｍ 走は やってなかったんで 正直不安やったけど，
何とか走れて 一安心
(´∀｀)．
秋・冬・春 の間は ときどき トライすることに しよかな．
本日 （9/19）= ２１ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
9月累計＝ 164 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
台風は 徳島地方を夜中のうちに通過し，明るくなった頃には 雨も
小降りになってた．
で，朝食を済ませたら 青空も広がってきた．
よ～し，走れる～！ … 但し，かなり風がキツいし，けっこう陽射し
も強烈 … 台風の置土産や …．
ともかく，それでも 走れるのなら文句は言えん． 吉野川土手から
しらさぎ大橋 を渡って 川内の自転車道 まで．
途中 水溜りが あちこちにあるやろな～ って予想したけど，幸い
気になるような大きなものは全くなかった ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ．
という訳で，Ａｖｅ．６：０６ で終了． ふぅ～暑かった．プチ夏や …．
本日 （9/18）= １３ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
9月累計＝ 143 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日は 朝から 本降り …． それでも 雨雲レーダー を眺めてると
時々 走れそうな状態にもなる …
… けど，せいぜい ４０～５０分 くらい． ちょっと短すぎる …．
おまけに，今日の雨は 「小降り」 って状態がなくて，止んでるか
本格的に降ってるか の どっちか …．
う～ん，これやと “少しくらい降られても ＯＫ” なんて言えん …．
という訳で，休足に決定 … ムムム …．
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２００９年 から ２０１９年 まで 毎年 年末は 加古川マラソン に参加
してた．けど，去年も今年も中止 … (x_x；)．
その替り （？），去年は 「一度きりのかこがわみなもフルマラソン」
なんてのが 同じコース （の一部） を使って年末に開かれ， 今年は
「二度目のかこがわみなもフルマラソン」 の案内が来た．
出来れば 参加したいけど，ただ 開催不可能 になった場合の
予備日が ２０２２年３月２７日 となってる …
もし とくしまマラソン が開催されるなら 重なりそう … ムムム …．
本日 （9/17）= ０ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ （休足）
9月累計＝ 130 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
降ってない朝 … けど，空は … 一面 雲ばっかり． 午後からは 雨
になるかも …．
それなら 早く走ろ～！ とバイクを漕いで吉野川へ． 秋の涼しさ．
そこからは， 土手を １ ｋｍ ちょい東進して しらさぎ大橋 を渡り，
久々に マイ ２０ ｋｍ コースへ． けど，まだ途中区間が道路工事で
通行止め … いったい いつ終わるん？？
ともかく，仕方ないんで そこで Ｕ ターン して同じルートで帰還．
ラスト １ ｋｍ は 少し上げてみた … ５：１９ … こんだけぇ～？
平均ペース は どうやろ ？… 最初の １ ｋｍ 区間は アップジョグ
って思えば Ａｖｅ．５：４６． まぁ こんなもんかも．
本日 （9/16）= １１ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
9月累計＝ 130 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
今日も 未明から ず～っと 雨 … う～ん，今日も アカン かな？ …
と思い始めながら 雨雲レーダー を チェックしたら …
西日本の上空を覆う 雨雲の中に ポッカリ と 空白の領域が …
あっ，これなら １時間くらいは 走れる～！
… ということで，急いで着替えて 中央公園に向かって 出発～．
途中 少し降られて シャワーラン の時間帯もあったけど，まぁ～
これくらいなら 大したことないワ と継続
(´∀｀)．
２日連続の休足にならんで よかった～ っと思いながら帰還．
それにしても，８月の中旬と 同じような お天気になってる …
気温だけは下がってるんで，その点は 嬉しいけど …．
本日 （9/15）= ９ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
9月累計＝ 119 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
