朝から快晴 … ってことは，早い時間帯は放射冷却で寒い～ って
気温やけど，そこから どんどん上がっていくパターン．
実際，午前９時前に家を出る時の陽射しは 既に なかなかのもん
やった … これがマラソン大会当日なら “暑くなりそうや” なんて
心配したかも．
そんな青空の下 吉野川へ って思ったけど，やっぱり風だけは
キツい … 徳島を舐めたらアカン …．
という訳で，６分ちょいのペースで みなと公園まで．
さぁ午後は どこまで暖かくなるのかな～？
本日（2/27）= 10 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 249 km ＆ バイク 0 km
今日の午前中は 大阪マラソン の TV 観戦．ペーサの実に正確な
走りに驚いたけど，僕がもっと楽しんだのは … 大阪の街並み！
僕が走ったのは 2018 で，そのときの旧コースは，正直言って
後半は 見どころ満載 ではなかった … だから走りに集中できた
と言えんこともないけど …．
それに比べると，今の新コースは 最後まで 楽しそうなコース
設定 … そういう意味では，京都マラソンに似てるかも．
で，それが終わったらランチを済ませて中央公園へ．昨日の
ペースが遅すぎたんで，それが気になり 軽くペース点検．
5: 44， 5: 46， 5: 42， 5: 44， 5: 41， 5: 43
Ave. 5: 43
風がキツかったんで，いつもとは反対に 各周回の後半（偶数
回目）が遅くなったけど，まあまあ 想定通りのペース．
ただ，今の体力では これを最後までキープするのは無理 …．
６分を ちょいオーバーするくらいのペース設定が出来たらね．
本日（2/26）= 9 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 239 km ＆ バイク 0 km
とくしまマラソン … 今の段階では不安しかない．完走できる？
去年 参加した大会は， 4月の リバーサイド大和川（10 km）と
10月の ロケットマラソン大阪（ハーフ）のみ．
フル となると一昨年 12月 の 加古川みなもロード での大会が
ラスト，しかも そこでは強風で撃沈し ５時間をオーバーする
かもって恐怖（？）まで味わったし …．
もちろん 誰でも フルの前は不安だらけやろうし，僕自身だって
過去 34 回のフルで不安なしに臨んだ大会なんて皆無．
それでも 一昨年あたりからは加齢による走力低下（たぶん）を
感じるようになり，いつまでフル走れる？なんて真剣に考える
ようになってるし．
ともかく，そんな状態なんで 何とか不安を払拭しようと今日は
長い距離にトライしてみた … 23 km 走．
その中で，吉野川土手 20 km（３往復＋ 2 km）でのラップは
6: 00， 6: 00， 6: 11， 6: 16， 6: 14， 6: 24，
6: 23， 6: 24， 6: 34， 6: 39， 6: 39， 6: 46，
6: 46， 6: 39， 6: 53， 7: 02， 7: 17， 7: 09，
6: 56， 6: 26 Ave. 6: 35
はじめは ６分を意識してたんで 最初の 2 km で “よ～し！” と
喜んだけど，すぐに６分半ペースに落ち，終盤はキツい北西風
を受けて 7 分オーバーの区間も！
それでも何とか ラストは５分台に ってジタバタしたけど アカン
かった … 逆に 不安が増幅された感じ …
ではあるけど，ヘバらずに走り切れたのは自信になるかも．
本日（2/25）= 23 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 230 km ＆ バイク 0 km
昨日，そして今朝の TV 予報では，今日は終日 雨．けど，別の
サイトでは 午後は曇りとなってたんで 期待もしてたけど …
今のところ 雨足が衰える気配なし．
う～ん，止まない雨は無い って言うけど，少なくとも今日限定
なら 止まない雨も有る ってことやな …．
それに，昨日の午前中の雨に比べたら 降り方が本格的なんで，
このあと上がったとしても 路面状態は ダメダメ なはず …．
それなら この段階で 潔く諦めて読書 day にしよかな．昨日
市立図書館で借りてきた本，けっこう面白そうなんで：
さて，午前中には 50 頁まで進んで ランチ タイム に入った
けど，夕食までに どこまで読めるかな～？
本日（2/24）= 0 km ＆ バイク 0 km （休足）
2 月累計＝ 207 km ＆ バイク 0 km
今日は 降るはずなかったのに，朝食時から シトシト …．但し，
予報では この雨は午前中だけみたいなんで，焦らず待つことに
したら … ホントに上がった．
という訳で，早めにランチを済ませたあと，しばらく休憩して
午後１時にスタート … 中央公園へ．
ただ，僕の体のリズムなのか 午後ランはシンドいんで軽～く．
とは言っても，２日ほどユルランが続いたし，ペースだけは
速めにして ２周．
幸い 大きな水溜りなんかは なく，まあまあ普通に走れた．
で，帰路についたころには急速に青空が広がって，たっぷりの
陽射しが …．これは，もう少し出発が遅かったら暑かったかも．
本日（2/23）= 7 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 207 km ＆ バイク 0 km
朝の お天気は，昨日と同じような灰色の曇り空．そして，気温
は昨日よりも更に低く，真冬並み～．
それでも風は弱い … これが（徳島では）メチャ重要！ つまり
ラン日和（？）なんで，迷わず 吉野川に向かってスタート．
実際に 国道11号線の吉野川大橋 南端まで来たら，吹き流しは
ダラーンとなってる … ちなみに気温標示は 3℃．
これで安心できたんで，冬枯れの土手を東進し途中から右折して
しらさぎ大橋を渡り，北端で折り返し．
ペースを抑えてたせいか，昨日みたいにシンドくない．
再び土手に戻ったら若干の逆風を感じたけど，これは微風や．
こうして帰還し，お洗濯＆シャワー＆ランチを済ませたら，
いつの間にか青空が広がり たっぷりの陽射しが．うん，快適な
午後になりそう！
本日（2/22）= 10 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 200 km ＆ バイク 0 km
今日は気温が急降下，寒～い１日になった．しかも，空は灰色
… というのは朝食後の話．お昼過ぎからは陽射しも …．
ともかく，空が灰色でも … というか，灰色の時こそ，気持ちを
ハイにするためにも走る．
ということで，今日は みなと公園 までの街中 10 km コースに
加えて みなと公園内での 500 m 区間の１往復を追加．
ペースは６分を少々オーバーするくらいのスロ～～～なラン．
風がキツいし，まあ ペース走なんか やろうとしても イライラ
するだけやったと思うんで これで OK．
気がつけば とくしまマラソン まで残り一ヶ月を切ってる …．
いつの間に？ 当日は どんな お天気になるんやろな？
本日（2/21）= 11 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 190 km ＆ バイク 0 km
帰省してた二女が今日帰るというんで，昨晩は長女＆長男一家も
一緒に駅前のホテルで夕食：バイキング．
となると，やっぱり ついつい食べ過ぎてしまう …．飲む方も
そこそこ進んだけど，それは まあ常識の範囲内（？）．
それよりも，食べる方では アイス・スイーツ も含めたら かなり
の量が体内に入ってしまった …
今朝の体重測定が怖かった … やっぱり … 1 kg 以上の増や～！
こういうのを「過食の祭典」って言うのかも …．
ともかく，そんな翌日は しっかりと反省しつつ走る！ 昨日より
気温は下がってるけど 短パンでも何とか大丈夫．
そのスタイルで中央公園に行って ラップ計測をしつつ３周：
5: 48，5: 51，5: 55，5: 50，5: 46，5: 39
Ave. 5: 48
昨日は あんなに賑やかやった公園も今日は静か．ランナーさん
も ほぼ０やった．
本日（2/20）= 9 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 179 km ＆ バイク 0 km
今日も空は灰色．もっとも，今日は前から雨って予報が出てたし
休足かも って覚悟してたから 走れるだけでも有り難いけど．
しかも，けっこう気温が高めなんで 下は短パンだけにして出発
… 目指したのは みなと公園．
すると，中央公園では やたらランナーさんが多いゾ？？
その理由は … リレーマラソンが開催される日やった．ちびっ子
から成人ランナーまで沢山の方々がウォーミングアップとか
されてる．
そんな中を通り抜け 末広大橋 下で折り返して戻ってきたら …
よかった～，まだ始まってない！
という訳で，邪魔せずに済んだ～ と安堵しつつ 雰囲気だけは
十分に楽しませて貰って帰還．
けど … リレーマラソン ってシンドいんやよな～！
本日（2/19）= 10 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 170 km ＆ バイク 0 km
今日の天気は ず～っと晴れ … って思ってたのに，朝の予報では
下り坂で雨も … なんて言ってる．
けど，早朝は青空．うん，早いうちに走れば OK やろ … なんて
思ってたら西の方から灰色の雲がやってきて，あっという間に
曇り空に．
それでも まだ降らんはず と勝手に決めて中央公園へ．ところが
パラパラと降りだした … まったくの想定外や．
けど，“ここまで来たらしゃ～ない” と開き直り，微シャワーラン
決行！… 下手したら風邪ひくかも …．
まぁ，幸いにも本降りにはならず，いつの間にか止んでくれたんで，実際には ほとんど濡れずに４周して帰還．助かった～！
本日（2/18）= 11 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 160 km ＆ バイク 0 km
