今日は休足にしよ … と ほぼ決めて午前中は読書してた．外は
気温が上がり 暖かな春の陽光が眩しい．
けど，ランチを終えた頃から 少しだけ走ろか … な … なんて
思いはじめ，結局は午後１時くらいに着替えて 中央公園へ．
すると，平日なのに 沢山の方々が お散歩したり，お弁当を
食べたりと賑やか … うん，ますます春を感じる～！
そんな中，邪魔にならんように気を付けながら軽～く３周．
実に気持ちよかった．やっぱり走って正解！
公園は 春の陽光 昼下がり
本日（3/8）= 9 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 79 km ＆ バイク 0 km
今日も快晴．ということは，放射冷却で早朝は それなりに寒い
… けど，そのあと気温は順調に（？）に上昇．
午前９時ころに外に出てみたら 肌寒さは感じたものの，陽射し
も弱くない．うん，これなら 半袖・短パン でも平気やろ．
で，実際に走り始めたら日陰では少し震えた … けど，しばらく
したら体も温まり快適になってきた．
そういう状態で，中央公園を通り抜けて みなと公園 東端まで．
ペースは６分ほどやった … かな～？
もしも 大会当日も こんな お天気なら … スタート前は 寒くて
途中からは逆に暑くなる という ちょっと対応が難しい条件に
なるかも．どうしよう？ … まぁ その時は その時！
本日（3/7）= 10 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 70 km ＆ バイク 0 km
今日も快晴 … 早朝は冷え込んでたけど，柔らかな陽射しの中で
気温も少しずつ上昇．風も まあまあ弱め．
うん，それなら吉野川やろな～ と土手までアップジョグで行き
そこからペース走にトライ．
5: 38， 5: 35， 5: 36， 5: 32， 5: 26， 5: 29，
5: 26， 5: 23， 5: 25， 5: 11 Ave. 5: 28
最初の 3 km は軽い追い風やったんで，折り返したら当然 逆風
… そんな中 ペースが落ちんように少しだけ頑張ったら 反対に
上がってしまった．
なので，もぉ～，しゃーないなー と上がったペースをキープし
ラストは もうちょい上げて終了．
まあまあ よかったけど，冷静に考えたら 中途半端かも …．
穏やかな 春の陽射しに ペース走
本日（3/6）= 13 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 60 km ＆ バイク 0 km
今日も気持ちのいい快晴 … 風は弱くないし少し冷たいけど …
なんで 当然 走る … とはならず，休足．
これは もう昨日から お天気に関係なく決めてた … 計画休足．
何でかと言うと，午前中は 東京マラソン の TV 観戦で，午後は
ちょっと買い物や雑用があったし．
で，その東京マラソン，先日の 大阪マラソン に引き続いて，
僕は東京の街並みも楽しんだ．
特に，ラストの 丸の内仲通り，以前は これが何処か 正確には
わからんかった … 東京マラソンは２回走ってるけど，それは
けど，今は もう ちゃんと理解してる．東京出張の際に自分の脚
で走ってみたから．
うん，やっぱり こういうこと知ってるだけで楽しさは倍増！
本日（3/5）= 0 km ＆ バイク 0 km （休足）
3 月累計＝ 47 km ＆ バイク 0 km
昨日は よく晴れた割には気温は低かった … 室内にいたら 全然
わからんかった … ちょっと騙された感じや．
それに比べると，今日は 薄雲が広がってるけど，昨日よりも
暖かい．ただ，遠くの山々は霞んでる … まさしく春霞．
そんな中，吉野川大橋から土手を通って しらさぎ大橋 を渡り
川内の自転車道に入って途中の道祖神で 折り返し
… ペースは 6分くらいと思う … 当てにはならんけど …．
で，吉野川大橋まで戻ってきたら 河川敷に降りて 500 m 区間
を一往復してから帰還．ラストは少しだけ上げて ビルドアップ
の真似事になったかも．
春の香を 楽しみ走る 土手の道
本日（3/4）= 17 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 47 km ＆ バイク 0 km
今日は 朝から快晴で暖かくなりそう．それなら吉野川へ～！ と
思ったけど，昨日 走ってるんで再考 … 風は強くはないけど．
という訳で，中央公園へ．今週末に何かイベントがあるようで
その準備で 平日の昼間なのに そこそこ賑やか．そんな中 6分
程度のペースで グルグルと走って終了．
川沿いに並ぶ 早咲きの桜が まもなく開花しそうな様子．うん，
そうなれば，一気に春本番や！
桜の芽 走る背を押す 風優し
本日（3/3）= 11 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 30 km ＆ バイク 0 km
今日は 朝から晩まで晴れ … の予報やったのに，起きて外の様子
を眺めたら，雨が降った跡が …
いや，「跡」だけとちゃう，そのときも細か～いのが降ってた．
空を見上げても，一面灰色で青空なんか見えてない．う～ん，
こんな状態ではな～ … と暫く待機．
そのあと雨雲レーダーをチェックしたら，まあ小雨は知らんけど
本降りはなさそう．という訳でスタート．いつもなら こんな日
に吉野川へは行かんけど，今日は何でか 河口に向かった．
で，着いてみたら それほどの強風でもなさそう．実際，11号線
吉野川大橋 南端の吹き流しも 軽～くユラユラって程度．
うん，これなら 軽いペース走も OK やろ と計測開始．ところが
河口に近づくにつれ西風が強まり，折り返したら かなりの逆風
… 2021 年 12月の 加古川 を思い出す …．
それでも ラスト だけは何とか５分台に と ペースを上げ終了：
5: 49， 5: 45， 5: 52， 6: 14， 6: 14， 5: 55
Ave. 5: 58
ふぅ～，厳しかった～．やれやれ と帰路につき もう一度 大橋の
吹き流しを見たら … ほぼ水平になってた～！
本日（3/2）= 9 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 19 km ＆ バイク 0 km
弥生も快晴で始まった．今日の後半からは下り坂みたいやけど，
少なくとも午前中は 風も弱く暖かな春の お天気．
こんな日は 当然のごとく吉野川土手へ … のはずやのに，何故か
理由不明なまま 何とな～く みなと公園 に脚が向いた？？
で，まぁ～だいたい６分を少し切るくらいのペースで 春の陽気
を楽しみながら帰還．
このあと，シャワー・洗濯・ランチ を済ませたら，次はバイク
に跨り 県立図書館まで ポタリング．
まあまあ適度な お散歩（お散走？）になった．さあ，後は読書！
本日（3/1）= 10 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 10 km ＆ バイク 0 km
昨日に続き 今日も見事な快晴 … 文字通り「雲一つない空」や．
それでも やっぱり風は警戒してしまう … けど，今朝はダメ元で
吉野川土手に向かってみた．
すると，無風ではないけど，まあまあ緩やか．
これは，徳島基準では 文句なしの 微風 やろ．それなら ６分の
ペースの練習をしても いいかも と河口まで往復＋ 1 km ×２．
5: 54， 5: 51， 5: 58， 5: 58， 5: 52， 5: 59，
5: 55， 5: 48 Ave. 5: 54
復路では 若干の向かい風になったけど，これすら 今日のような
青空の下なら 爽快 でしかない．うん，春を感じる～！
春を駆ける 風も爽やか 吉野川
本日（2/28）= 11 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 260 km ＆ バイク 0 km
朝から快晴 … ってことは，早い時間帯は放射冷却で寒い～ って
気温やけど，そこから どんどん上がっていくパターン．
実際，午前９時前に家を出る時の陽射しは 既に なかなかのもん
やった … これがマラソン大会当日なら “暑くなりそうや” なんて
心配したかも．
そんな青空の下 吉野川へ って思ったけど，やっぱり風だけは
キツい … 徳島を舐めたらアカン …．
という訳で，６分ちょいのペースで みなと公園まで．
さぁ午後は どこまで暖かくなるのかな～？
本日（2/27）= 10 km ＆ バイク 0 km
2 月累計＝ 249 km ＆ バイク 0 km
