今日は雨の心配は不要って お天気 … やけど，ちょっと雲の動き
が不安定な感じも．これは昨日の続き？
ともかく，気温が若干低めなんで，長袖＆半袖シャツを重ね着し
下は短パンで みなと公園へ向かう．ペースは６分オーバー．
途中の中央公園は，見た感じ「満開」で全体が桜色．うん，春
を感じさせる眺め．となると，さぁ～っと走り抜けてしまうのは
余りにも惜しい．
だから，少し走っては立ち止まって桜鑑賞 … これを，何度も
繰り返して やっと通過．もちろん帰路でも同じ お花見ラン．
これから先 しばらくは こういうノンビリランになるかも …．
本日（3/27）= 10 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 249.195 km ＆ バイク 0 km
昨日，そして今朝もチェックした天気予報では，今日は昼過ぎ
までは雨やけど，そのあとは曇り．
うん，それなら，早めにランチを済ませて午後から走ろ！ って
思ってたら …
確かに，昼過ぎには止んだんで まずはバイクを漕いで買い物．
ととところが，スーパーを出て帰ろうとしたら また降り始めた
… わっ，これやと シャワーラン と違って シャワーバイク や．
まぁ，それでも よかったかも知れんけど，この雨は一時的 と
考えて（期待して），とりあえず軒下で雨宿り．
ついでに，夕方やるはずやった 筋トレ を そこで実施．
そうして時間つぶしをしてたら ほぼ上がったんで急いで帰宅．
で，もう一度 予報を見たら 午後３時までは小雨 …．
ムムム，今日は少し寒いし，もう諦めて休足にしとこ～～！
本日（3/26）= 0 km ＆ バイク 0 km（休足）
3 月累計＝ 239.195 km ＆ バイク 0 km
今日は どんよりした灰色の曇り空で始まった．雨雲レーダーは
近くに雨雲なしって言ってるけど，この空を見る限りは，いつ
降りだしても おかしくない …．
けど，時間が経つにつれ少しずつ明るくなってきたんで，中央
公園に向かって出発し，着いたら周回コースへ．
時計は持たずに出たけど，体育館の時計を見たら１周目が 11 分
10 秒くらいやったんで，そのペースで継続．２周目が 11 分，
３周目が 10 分 50 秒くらい …．
ということで，今日のペースは だいたい 5:30 くらいかな．
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さて，とくしまマラソン での写真がオールスポーツのサイトに
アップされた．
正直 言って 懐には優しくない お値段なんで 買うことは滅多に
ないけど，今回は 特別なナンバーカードを装着してたんで 久々
に購入した：
本日（3/25）= 9 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 239.195 km ＆ バイク 0 km
今日も空は灰色．予報は「曇り」やけど，降りだしたとしても
全く驚かんような お天気．
けど，まあ シャワーランになっても いいか … と開き直って
LSD ペースで スタート．目指すのは みなと公園．
途中の 中央公園 で桜の開花状況をチェックするのも目的．
で，公園に着いてみたら … わっ，けっこう咲き始めてる～！
いつの間に？ つい先日までは まだまだ って状況やったのに．
こうなると素通りは勿体ないんで 立ち止まって しばし鑑賞 を
繰り返して通過．更に，折り返してから眉山を眺めたら，その
山腹も あちらこちらが桜色．もう満開も直前？
こうして，帰路でも中央公園で 桜を楽しみ帰還．うん，今年も
いつものように春が巡ってきた．
ただ，一つだけ去年と違うのは ……… (´＿｀｡)．
本日（3/24）= 11 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 230.195 km ＆ バイク 0 km
朝から本降り．予報では止むのは夕方になる模様．う～ん，これ
やっぱりダメかも と半ば諦めつつ昼食を済ませたら，小降りに
なってきた．そこで雨雲レーダーを見たら
おっ，間もなく上がる～！ ただ，南西方面の雲が気になるんで
念のために 14 時の予想を見たら …
あら，やっぱり走り出したら途中で降られる … と 休足宣言
直前．ところが，実際には 襲来予定（？）の雨雲は ほとんど
消えてしまった．
という訳で，雨上がりの陽射しと強めの風を受けて 吉野川土手
から しらさぎ大橋へ．ペースは６分を少しオーバー．
吉野川大橋 南端の標示は「横風注意 9 m/s」．わっ，けっこう
吹いてる～ … ただ，その傍の吹き流しは水平状態ではないし，
それほど強いとも感じんけど …．
ともかく しらさぎ大橋 北端で折り返し，そこでも風速標示を
見たら 10～11 m/s で「強風注意」なんて出てる．
そんな中，風よりも 雨上がりで蒸し暑いな～ なんて感じながら
帰還．いったんは休足って決めかけてからのランやったんで，
正直 ユックリペース やけどシンドかった～．
本日（3/23）= 10 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 219.195 km ＆ バイク 0 km
とくしまマラソンの後 ２日間 休足にしたら 体重が ジワジワ …
これはアカンやろ … という訳で 今日から始動．
もしかしたら 中央公園の ソメイヨシノ も咲き始めてるかも？
と期待して行ってみたけど，まだやった．残念．
ただ，近くの徳島中央警察署の中に１本だけ 早咲きの木があり
それは綺麗に咲いてた．
そんなプチ花見も まぜて軽～く２周 … 但し，ペースは速め．
うん，気持ちよかった，明日も … と言いたいけど，明日は
朝から本格的な雨らしい：
これは休足ってこと？ やっぱり桜の季節には よく降る～．
本日（3/22）= 7 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 209.195 km ＆ バイク 0 km
今回の とくしまマラソン 2023，実に豪華なゲスト陣やった：
野口みずき・大迫傑・金哲彦・神野大地 の四氏
このうち かなり後方からスタートした神野くんは，吉野川北岸
に入ってすぐに，サァ～と抜いて行った．
思わず 周りの方々に “神野くん，速～” と呟いた．
続いて登場は 金さん，彼には “金さ～ん，毎年 とくしま への
ご参加ありがとうございま～す” と声を掛けたら “こちらこそ”
との お返事．
西条大橋を渡って 吉野川南岸に入ったら 今度は 野口さん から
の声援．“有難うございます！” → “頑張って～ ” とのプチ会話．
残るは 大迫君，なかなか会えんな～ と思ってたら，ゴール直前
路上で皆に声援を送ってくれていた．
だから，ここでも 一言 “有難う～～！” とお礼を．
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さて，今回の僕の走り，記録を見たら 前回大会（2019）よりも
１時間弱 遅い … 正直 口惜しい …．
で，その第一の理由は 加齢による体力・走力の低下 … これは
もう十分に（頭では）理解してる … それでも口惜しいけど …．
それなら，これから どうしようか？ 走ってる時に感じてたのは
「苦しさはないけど，脚が動かん」ってこと．
つまりは，必死に顔を歪めて走る ことが難しくなった．
だから，走り終えた直後も “シンドかった ” とは大して感じず，
その後も ビールに対する渇望（？）は あまり無かった … これ実に驚くべきことや．
とは言っても，もちろん疲れは感じてたけど，それは，走りの
疲れって言うより，長い距離を歩いたあとの疲れに似てた気が．
ともかく，最後に エイジグレード をチェックしとこかな：
とくしま 2019 … 68.38 %
淀川 2020 … 62.65 %
加古川 2020 … 66.90 %
加古川 2021 … 57.34 %
とくしま 2023 … 57.31 %
ムムム，もうちょっと頑張らんとアカンかったかも …．
本日（3/21）= 0 km ＆ バイク 0 km（フル直後休足）
3 月累計＝ 202.195 km ＆ バイク 0 km
前回 とくしまマラソン が開催されたのは 2019 年．つまりは，
今回は４年振り の開催となった．
前回の記録は３時間 55 分 23 秒，今回は４時間 52 分 54 秒
… １時間近くも遅かったことになる．
これが４年分の加齢による体力・走力の低下ってことやろな
… その間にも フル は 淀川で一度，加古川で二度 走ったけど．
４年前は サブ４ が当然って思ってたけど，今回は もう夢物語
現実的な目標は サブ 4.5 と考えたけど，それすら遠かった．
それでもスタートから 10 km くらいまでは 何とか ギリギリ
ながら５分台の平均ペースやったけど，それ以降は その維持も
厳しくなってしまった．
なので，楽しむためにも積極的にエイドに立ち寄り スポドリ
を飲み，バナナ・和菓子・半田そうめん などなど頂いた．
昨日は ボーっとした頭で “ 厳しい条件やった 2021 の加古川
より遅かった" なんて泣き言（？）を書いたけど，思い出せば
その加古川 では提供されてたのはドリンクのみ．
ということは ロスタイム が全然 違ってる．こうやって，少し
理性的に（？）考えれば，今回も前回と同様に 年齢相応の走り
が出来たって評価してもいいかも．
何はともあれ，この大会の開催に携わった全ての皆様方に深く
感謝いたします．有難うございました．
本日（3/20）= 0 km ＆ バイク 0 km（フル直後休足）
3 月累計＝ 202.195 km ＆ バイク 0 km
とくしまマラソン終了．４時間半を切れたらいいな と思ってた
けど，メチャ甘かった．
もの凄い強風に耐えきれず撃沈した 2021 年 12 月の 加古川 の
記録は ４時間 49 分 33 秒．今日の条件は それより ず～っと
良かったのに … ４時間 52 分 54 秒．
それでも 今日は ともかく完走することが第一目標やったんで
一安心．フルマラソン を走るなんて想像すらしてなかった妻の
写真をナンバーカードに貼付した以上 完走は絶対条件やった．
春の香に 妻と走った 阿波の路
本日（3/19）= 42.195 km ＆ バイク 0 km
3 月累計＝ 202.195 km ＆ バイク 0 km
とくしまマラソン 当日の朝，午前４時に起床．
とりあえずは RUNNET 健康チェックシート にデータを入力：
うん，問題ない．あとは … ひたすら前に脚を進めるのみ．
