昨日 14 km コースで試した「ラン 600 m＋速歩 400 m」と
いう組み合わせ，これは これで まあまあ 満足は できたけど，
一方で，正直 600 m という距離は，中途半端にも響く …．
そこで，今日は別の方式として「ラン 1 km＋１分間 休憩」を
中央公園 周回コースの 1 km 区間で試してみた．
ただし，僕自身の勘違いで１本目は 1 km より少し長くなって
しまった … その結果 6:28．で，仕切り直した 残り 3 km は
6:02， 5:56， 5:48 で Ave. 5: 55.
言うまでもないけど，この走り方は 僕のオリジナルとは違い
「レペティション」と呼ばれる有名なトレーニング法で，僕
自身も何度もやってきたもの．
ただ，頑張って必死に走るようなものではなくて，少し速い
かも？くらいのつもりやったのに，無意識のうちにペースが
上ってしまった模様．
慣れるまでには少し時間がかかるかも … まぁ 焦らず慌てず
ボチボチ行こか．
本日（5/9）= 7 km ＆ バイク 0 km
5 月累計＝ 67 km ＆ バイク 0 km