今日も午後前半までは なかなか まとまった自由時間がなくて
“ 休足かな～？” と諦めかけたとき，二女＆長男 の助けが …．
お蔭で 中央公園まで アップジョグ で行き，６分を切る程度の
ペースで４周：
5: 48，5: 47，5: 45，5: 34，5: 47，5: 48，
5: 45，5: 42 Ave. 5: 45
昨日と同じく シンドかったけど，その分，僕としては遅くは
なかった．
但し，１周目と３周目で給水休憩したけど …．
ともかく，このあとは ダウンジョグで帰還，感謝のラン終了．
本日（12/11）= 11 km ＆ バイク 0 km
12 月累計＝ 90 km ＆ バイク 0 km