先月末の ロケット大阪 の結果から考えても，加古川では，もう
サブ４ なんか夢のまた夢 …
… それよりも，いかに楽しく完走できるか が これからは重要．
今の体力では６分半のペースが妥当って感じてるんで 昨日は
それを確かめようと思ったのに，ペースが抑えられんかった．
という訳で，今日は再度トライ．自宅を出たら 中央公園から
みなと公園を通り，マリンピア沖洲を抜けて吉野川河口・土手・河川敷 と巡って 自宅まで 17 km．
ともかく，“これなら何とか フル の距離でも継続できそう” な
感じのペースで走り終えたら Ave. 6: 21 …
… これは サブ 4.5 ってこと．うん，それが現実的かも．
本日（11/9）= 17 km ＆ バイク 0 km
11 月累計＝ 90 km ＆ バイク 0 km