今日の 徳島市の予報は 晴れ なのに … 日の出時刻を過ぎても
外は 薄暗いまま … 灰色の雲 が空一面を覆ってる …．
それでも，雨雲レーダーには 何も映ってないから，雨の心配は
ない模様 … ホンマかいな？
まぁ～ 一応 それを信じて 中央公園へ アップジョグ で向かい，
周回コース に着いたら 軽いペース走 開始～！
(´∀｀)
… とは言っても 例によって （？） 最初の １ ｋｍ は ５：５５ という
スローな ラップになったんで，それも アップの続き ってことにして
５：４６， ５：４８， ５：３９， ５：４２， ５：３８， ５：４１， ５：３０
Ａｖｅ．５：４１
ちなみに，最初の ５：５５ を含めると Ａｖｅ．５：４２ … ほぼ同じや．
ともかく，このあと ダウンジョグで帰宅したら シャワー＆洗濯＆
ランチを済ませて 福岡国際マラソン の ＴＶ 観戦．
どの選手も もちろん頑張ってたけど，僕としては地元・大塚製薬
上門選手 の ＭＧＣ 権利獲得に拍手～ ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
本日 （12/5）= １１ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
12月累計＝ ４７ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ