本番３日前，グリコーゲンを枯渇させる日 … 講義の前に走るか，
後にするか けっこう迷った …．
午後に走ることは滅多にないんで，午前中に済ませる方がいいけど
その場合，朝食後に十分休めない … 朝食前に ２０ ｋｍ 走れる
脚力があればいいけどな … (x_x；)．
ということで，講義後ってことにして午前中は別の用件を片付けた．
講義では，念の為に （？） 「来週は寝込んでるかも知れんゾ」 と
嬉しい （？） …休講かも知れん！？… 予告をして終了
σ(^_^;)．
で，午後３時半に吉野川土手へ．陽射しはキツいけど，乾いた風が
吹いてるんで暑さは感じない．
そんな中，フツーのペースで河口まで３往復．ラップ計測のつもりは
なかったけど，少し速さも気になったんで，３往復目の６区間で計って
みたら …
往路（逆風）区間は ５：５２， ５：５６， ５：５５
復路（順風）区間は ５：５０， ５：４２， ５：３８ Ａｖｅ．５：４９
以上で直前の準備は一応完了 … これで土曜日の夜まで存分に
カーボローディングを楽しめる～ ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ．
本日 （4/19） ２１ ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ
4月累計＝ 160 ｋｍ ＆ バイク ０ ｋｍ