昨日の夕方は チビちゃん が通ってるダンススタジオの発表会だった． 参加してるのが週一のクラスなんで出番は少なかったけど，元気に踊っていたナ
(^-^)/．
で，そのあとは皆で夕食 …ビュッフェ形式のレストランだったんで少々食べ過ぎてしまった
(;^_^A
… となれば，当然のことながら翌朝の体重計は … う～ん 焦る …
という訳で …でもないけど，今日は早朝ではなく 朝食後に吉野川土手でバイク＆ラン．
まずは 河口まで往復 ６ｋｍ ラン．
ラップは ５：４０，５：２３，５：２１，５：２１，５：０９，４：５９ Ave.５：１９
ついついペースが上がってしまったゾ． ２回目は もうちょい抑えないと …
このあとバイクで河口まで往復し，再度ラン ６ｋｍ．
ラップは ５：２６，５：２０，５：２０，５：２３，５：０９，４：５１ Ave.５：１５
アカン，抑えられなかった．後半は逆風だったのに１本目も２本目もペースが上がってしまってる
… 当然 シンドさもアップしてたから 自分でもわかっていたはずなのに～
(＞_＜)．
… と反省しつつ，バイクでもう一回 河口まで往復して終了．
昨日の朝には やや硬いと感じた新シューズ，今日は特に硬さは感じなかったナ．
徐々に慣れていけばいいか．
本日=１２ ｋｍ ＆ バイク１５ ｋｍ
９月累計＝150 ｋｍ ＆ バイク ９５ ｋｍ