本日、東京マラソン２００９の記録証が届いた。
初のフルマラソンでアドレナリンが上昇し
後方スタートであせりまくって
前半、異常なペースで下り坂を走り
膝をぶっ壊してしまい
３０ｋｍ地点からボロボロになって
残念な結果が届きました。
当初は、目指せ完走！！で、トレーニングをしていたのだけれども
実際、悔しい・・・・
完走さえすればいい！なんて、きれい事でした。
リベンジへの炎を消さないように
たまに見つめて、トレーニングに励みたいと思う
昨日の話
ジムでのトレーニングですが、膝をきにしつつのランニング
膝への違和感はさほどなくスムーズに走れたのだが・・・・
６ｋｍあたりでスタミナ切れ
東京マラソン終わってから、ちょびちょび再開したタバコのせいだと思われる。
もしくは、体調が悪かったのか
ウォーキングをはさんで９ｋｍをこなし、
両脚のウェイトトレーニングをやり、帰宅
やっぱりなにかの大会にエントリしてないとモチベーションが続かず、吸っちゃうんですよね～
といっても、１日２～３本ですが・・・・
その２～３本が影響しているのかも
なので、
来週までに本数０に近づけて、確認したいと思う
まあ、タバコやめるのが一番だと思うし、わかっているんだけど
なかなかねぇ～
決心するまでのなにかに至ってないのですよね～
日々努力あるのみ
次回、確認して改めて決めたいと思います。
東京マラソンでぶっこわれた右ひざの調子も上がってきたので
いざ
トレーニング再開
念のため、膝にはサポーターを巻いて、ランニング
特に大会にエントリーしてる訳ではないので、６０分のランで８．５ｋｍほど
ひざの再発を防ぐ為にも「大腿四頭筋」「ハムストリング」の筋トレを入れてみました。
もう少しあったかくなったら、慣らしで 小さい大会にでも出てみようかな？
とも思ってます。
前回は、トレーニング３ヶ月でも挑戦でしたが、リベンジは１０ヶ月あるので、
かな～りのんびりでやりたいと思う。（リベンジできるかどうかもわからないけど）
２日前のことですが、東京マラソン完走しました。
タイムは、６時間４０分
納得はできていない。
準備不足・調整不足・トレーニング不足もあった中
雰囲気に呑まれペース配分を誤り、右ひざを痛めてしまった結果
目標より１時間１０分遅いゴールになってしまった
初マラソンから満足できる結果になるとは思っていないけど
やっぱり悔しさは残ります。
走った日は、「もう二度と走るか！」と思ったけど
一晩二晩たって、どこかでリベンジするぞ！！
って気持ちが大きくなりました
来年、当選するかどうか分からないけど、絶対申し込む！！
もしくは、別のフルマラソンを納得できる状態で完走したいと思います。
とうとうあと１週間になってしまった。
本番が近い場合、疲れを残さない。ってのが大事らしく
ガンガン走るつもりだったけど、疲れを残さないよう
ほどほどに・・・・・
今日はラン＆ウォーク ８０分
距離 １０ｋｍ
でした。
初期の頃から比べると、体力的には結構余裕が出てることを実感
禁煙効果 ＆ トレーニング効果 といった所でしょうか
泣いても笑っても あと１週間後には結果が出ている。と・・・・・
どうなるか分からないけど、頑張ります。