天気がいいですね。
全く関係のない室内ジムへトレーニングに
平日の雨で気温が急に低くなったからなのか
若干風邪気味です
せめてもの救いなのが、体のだるさ・せき・くしゃみがないということ
若干熱っぽいのみ
まー、走ればなんとかなるでしょう
そんな感じです。
しかし・・・・・・
３０分を超えたあたりで、スタミナが急に
８ｋｍ弱を走ったところで無理せずトレーニング終了にしました。
ハーフマラソンが６／７ ほぼ最終調整段階といってもいい感じなので
無理せず体調を整え、次週に向けたいと思います。
ＧＷといえど、ジムは結構、混んでました。
豚インフルの影響でしょうか？出かける人が少ないみたい
さて、ＧＷ２回目のジムです。
と言ってもなんら変わりなく・・・・
走って、下半身の筋トレして・・・・という感じです。
ランはいつもどおりの９ｋｍ
毎回、かな～り疲れます。
これ、いつの日か楽に思える日が来るんでしょうか？
いつものメニューをこなしました。
千里の道も一歩から
と言うくらいですから、きっとプラスになると信じて・・・・
今日でＧＷも終わり、明日から日常が始まります。
大会まで、ほぼ１ヶ月、いろんな意味で頑張ります。
昨日、ＧＷ初日なのにジムに行ってきました。
ＧＷ中だから、空いてるだろうな～？と思って行ったが
同じ考えを持つ人が結構いてびっくり
でもまあ混雑とまではいかない感じだったので、待ち０でマシンを使う事ができた。
で・・・・・・
今回は・・・・・
１時間のランを休憩なしで走りきる事ができた
ノンストップで９ｋｍ走りきったって事です。
これは東京マラソン終了後、初だったりする。
東京マラソン後は、軽い燃え尽き症候群で、４０分あたりで歩いちゃってたんですよね～
やはり、ハーフマラソンにエントリーしたせいかやる気が
になった結果でしょう
ＧＷ中にもう１回ジムにいって、更なるスタミナ向上を目指したいと思う。
東京喜多マラソンにエントリーしました。
本番は６／７（日）です。
距離は、ハーフです。
大会に出るのはこれで２回目だけれども、膝の不安もあり
ハーフにエントリーしました。
制限時間が２時間４５分とちょっと厳しめだけど
東京マラソンでも折り返しに２時間３６分だったので、完走できると思います。
１ヶ月ほどの調整だけど、東京マラソンに備えた地盤と
距離が半分だという事をあわせるといけるかな？と思う。
エントリーするとモチベーションも上がりますね。
明日、休みなのでトレーニング頑張りたいと思う。
昨日ですが、大荒れの天気の中ジムに
９ｋｍのランニングが前回より少し楽になりました。
けど、まだまだである事に変わりはない。
最低１時間は楽に走れるようにならないとダメですね
足の筋トレもこなし、適度の疲労感を持って帰宅
４月から職場の関係上、階段を使うようになりました。
８階から１２階まで１日最低４回登らないといけないので
エレベーターを使わずに階段を使ってます。
これが積み重なっていい効果を生んでくれると信じて・・・・