２週間ぶりの

ジムにいってきました。



先々週のハーフマラソンの疲れも取れたんでトレーニング再開です。



腕と足の日焼け跡がとても恥ずかしかったけれども



走って疲れてくると気にならない感じニコニコ



約１時間のラン＆ウォークで　８．８ｋｍ　走りました。



やっぱスタミナ落ちてるな～



ってのが感触です。



スタミナのつけ方・・・・・走るしかないのか！？



また来週も頑張ります。

無事完走？

東京喜多マラソンハーフ走ってきました。


予測以上に晴れ晴れでして


かなり日光で体力奪われました。


結果は・・・


２時間５５分・・・


制限時間オーバーっすしょぼん


なんか分かんないけど完走証もらえました。


ん？


いいの？


って感じでしたが、くれるもんはもらっとくって事でパー


かなりの日焼けをしてしまい、今日は早めに寝ます。


次はどうするか？


また、ゆっくり考えたいと思います。

大会前の最終調整

いよいよ来週、ハーフマラソンです。



一応、膝の心配があるのでサポーターをして走ろうかと思います。



実質、大会前のトレーニングは最後って事になると思います。



なので



８ｋｍ＋３ｋｍ　走ってきました。



８ｋｍ走った後、軽めのウェイトトレーニングをやった後



余力があったので、更に３ｋｍ走ってみましたべーっだ！



まー、疲れました。



あとは、体調に気をつけつつベストコンディションで大会に臨みたいと思います。



制限タイムが自分にとっては結構厳しいものがあるので



完走目指して！！


エントリー通知

今日、ジムにいって帰ってポストを見ると



エントリーハガキがきていました。



大会まで２週間ってところですかぁ～



体調を整えて無事完走できるようにと改めて思いました。



ちなみに・・・・・



今日のトレーニングは、若干の風邪気味で鼻水を少々あった関係で



うまく呼吸ができない叫び



そんなこんなで８ｋｍほどのランニングに留まりました。



来週、走っていざ本番って感じでしょうか？



来週は、キチンと走れるといいなぁ～



逆に悪化したかも？？？

昨日（土曜日）、朝起きたら喉が痛いガーン




これは風邪か！？




と思いつつ、ジムに行こうと思ったが、どうも呼吸に違和感を感じ




昨日は静養しました。



で、今日




喉の痛みもないので、いざジムへ！！




６０分のランニング。一度も歩くことなく９ｋｍちょいを走りきりました。




まー、大会も近いし、いい感じではないでしょうかはてなマーク




シャワーを浴び、帰宅・・・・・・




家が近づくにつれ、序々に体のだるさが激しく




最終的にはフラフラな状況で帰宅カゼ




やべ～、やっちまったかもはてなマーク




やっちまったもんはしようがないので、食欲のない体に無理矢理　晩飯を詰め込むビックリマーク




食べなければ回復しない！！




しっかり食べてゆっくり休んで、体調を戻したいと思う。




今、熱を出して病院なんかに行ってしまうと　余計に面倒ですし叫び




いい感じでスタミナも戻ってきているので、また明日から頑張りますメラメラ