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  初めて閾値走をした時を振り返る。
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  １月５日　閾値走
• 腰高？重心は高く？
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  1月４日　ジョグ
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  １月２日　一人ハーフマラソン
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  １２月３１日　ジョグ
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  1２月３０日　ジョグ
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  １２月２９日　ジョグ
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  【撃沈】１２月２７日　ジョグ
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  １２月２５日　ジョグ
• 今年はサブ３．５だ！
• よいお年をお迎えください。
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  １２月２４日　ジョグ
• どうしてもスピード練習をする気になれない
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  １２月２２日　閾値走
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  １２月２０日　一人ハーフマラソン
• 速筋に速く走ることを思い出させる。
• サブ３.５の土台とは
• 前日受付の要否
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  １２月１１日　ジョグ

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