カンタンに望みが叶う、ノートの書き方♡

先日のお勤め仕事の出社日、
いつも乗る電車が止まってしまい
会社に遅刻してしまいました。

こんなとき、
あなたならどう感じますか？

彼氏ナシ借金持ち独身OLからの人生大逆転！

東京在住♡子育て中アラフォー主婦

現実創造コンサルタント

中山ちはるです。

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ちょっと前のわたしなら、
イライラして
こんな風に思っていました。

なんで週に一度しかない出社日に
止まるんだよ

ツイてない！

誰だよ止めた奴！！

今回のわたしは、こんな感じです。

1本止まっても別の電車を選べるってありがたいなぁ

（理由があれば）多少遅刻しても問題ない職場環境でありがたいなぁ

普段時間通り動いてくれてありがたいなぁ

自分の都合で好きな時に予約もせず電車に乗れるってホントありがたいなぁ

あ、ブログのネタができた！ありがたいなぁ

自然と感謝できることに
フォーカスするクセが
ついています。

外側の事象に影響されず、
ご機嫌なわたしを
維持できるようになりました。

これができるようになったのは、

電車が止まって
イライラして怒ってるわたし

をちゃんと認めて、
ノートしたからです。

具体的に見ていきましょう。

STEP.1

まず、湧いたことをノートに書きます。

なんで週に一度しかない出社日に
止まるんだよ

ツイてない！

誰だよ止めた奴！！

遅刻しちゃったじゃん！

あーーーもういやだ。

こんな感じで、
気が済むまでノートに書き殴る。

書き出すことで、

イライラして
怒ってる自分がいるなぁ

と客観的に見ることができます。

STEP.2

「どうしてそう感じるの？」と
聞いてあげる。

今回の場合だと、

どうしてこんなにイライラするのかな？

と、感じてみます。

胸とかお腹の辺りに
体感を感じると思います。

それに意識を向けてみます。

そして、その「感じ」を言葉にして
ノートに書き出す。

スムーズに会社まで行きたかった。

無駄なく時間を使いたい。

遅刻したくない。

こんなところでしょうか。

さらにそれぞれ「それはどうして？」と
聞いてあげます。

3～4回聞いてあげると
大体は

「気分良くいたいから」
「安心したいから」
「幸せを感じたいから」

この辺りに落ち着くんです。

ここが本当の望みです！

「電車が止まらなきゃいいのに」
は、ダミーの願いです。

本当の望みまでたどり着いたら、
あとはそれを叶えてあげるだけ♡

「気分よくいたい」から、
気分が良くなることを

考えるんです！

現状を変えず、
今すぐ気分を良くするには、

「在る」を見ること。

だから感謝できることを探すのです。

望みの叶え方って、
こういうことです！

本当の望みは
今すぐ叶えることができます♡

このSTEP1、2をすっ飛ばして、

「なんか気分悪いから
　気分良くなること考えよ～」

でも、それなりに効果はあるんですが、

より深く自分の内側に
聞いてあげると、
間違いないですし

他の事象にも応用が利くようになって
無意識の設定も見えてくるので
おすすめです☆

ちなみに、
気分が悪くなってる時というのは

「ある」が見えなくなってるよ！

という、源からのサインなので、

とりあえずイライラしたまま
感謝ワークやってみるのもおすすめです。笑

あなたもノート書いて、
ネガティブを
お宝にしていきましょう♡

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