おはようございます❗
Rie's やさしい❤YOGA
yogini-Rieです
The Mindful Diet
マインドフルな食事法を
実践中なのですが
なかなか難しいですね
実践するなかで
The Mindful Diet
2日目
毎日ヨガの練習をし
ゆだねる
と言うのがあるのですが
わたしは自分のやるべきリストに
毎日30分瞑想をすること
を入れて 只今 実践中です
そのために
いつもより、1時間早く起きて
(6時～全然早くない(笑))
マットに座り
目を閉じる
自分の呼吸に集中し
今 そこに座っている自分を
もうひとりの自分が
遠くから見ている感じ
ただ、座るだけなのに
なかなか難しい
だんだん姿勢が悪くなってしまう
呼吸に集中出来なくなってしまう
難しい
Rieさん まだまだ 修行中です
ちびっこがCOOLすぎるっ❗❗
ところで 皆さん、この映画
ご存知ですか⁉
ニューヨークで
活躍する女性ジャーナリスト
リズ＝ジュリア・ロバーツが
忙しい日々を捨て
イタリア、インド、バリと
''本当の自分'' を探しに
1年間の旅に出る話です
この中で
ジュリア・ロバーツが
瞑想をする場面が
たくさん出てきます
普段からされているのか
とても綺麗で素敵な姿です瞑想は
スティーブ・ジョブズが
行っていたことでも有名ですよね
目的に合わせて
様々なやり方が存在する瞑想
ヨガでは
知識を詰め込むよりも
自分の体験を何より大事にします
やり方はどうあれ
やってみよう
続けてみよう
慣れてみよう
Rieさん、まだまだ修行中
今日は
英語の勉強も
おうちのおしごともありました
みなさんも
素敵な日曜日をお過ごしください