双極女子の波乗りHAPPY LIFE💗
TU・NA・GU♧Cafe☕
両方開催します。お待ちしています 😊😊😊💕
どうやっても自分に悪影響しかない環境、
人間関係からは逃げるの一択でOK。
ただ自分のココロの中で見るのを避けている
ところからは逃げては駄目なのよね。
逃げて良いの使い方って難しいね。
同じ負のサイクルに毎回入るようだったら
何かを見ていない証拠！！！
そこを打破しよー😊😊😊💕
私は本音を言ったら姉に殴られた💦
と言う幼少期の影響が自分の人生に
かなり影を落としていた。
大事な時に本音を言わない、
もしくは本音を隠すために真逆
のことを言ってしまう💦
そんなことをしていたら、
人生、変な方向へ行ってしまうよね…。
今は、ちゃんと本音を言う練習をしている。
頑張れ、自分😁😁😁💕
辛くて嫌な記憶を解放できるようになって来た✨
これ、私にとって凄く前進なの。記憶のバグに凄
く苦しめられて来たからね💦
そのやり方は…、
①先ずは湧いて来たら当たり前だけれど気がつく。
当たり前だと思って日常、エンドレスにかかって
いる人もいると思う。
②無理に蓋しない。無理にポジティブに解釈したり
しない。抑圧になるので。
③自分が作ったストーリーであることを見抜く。そ
のコツは、こうありたい！って願ったからこそ、そ
うじゃないがフォーカスされたと気がつくこと。
（これ、凄く大事なことを言っています☆）
④もう、そのストーリー自分に必要ある？って自分に
聞いてみる。
⑤必要ないと思ったら手放す。もう、このストーリー
に固執しなくて良いなって言う軽いイメージで！
『 魚というものを水と言う言葉を使わずに定義してみろ 』
仕事を辞める決断をする前に夢の中で聴いた言葉。その時は不可能💦
と言う答えを出した。
今は、もう一歩進んだ答えになった。
自分のことを魚（エゴ）だと思って生きているけれど
本体は海だよって。
海の存在無くして自分は語れないのだよって。
認知行動療法アプリにストレスを感じた場面を
打ち込んでいたら
自己価値条件付け（外側の出来事で自分の価値を決
めてしまう）ばかりだった。
なので、どんな自分もOKと書いていたが、
そもそも良い悪いと、いちいち判断するから、
おかしくなることに気がついた。
価値判断からの自由が大事 (. ❛ ᴗ ❛.)
今日の着物シリーズ ( ꈍᴗꈍ)
何とか着れました。写真は笑っていますが、
途中で帯が上手く結べず、一度、キレましたw
自分に優しく人に優しく✨
本当に自信がある人は、それが出来る気がする ( *^-^)ρ(^0^* )
ジムに行きました
やはり週3のジムは私にとって必須☆彡
家から２分のジムには感謝しかない😊😊😊😊😊💕💕
皆、今日もお疲れ様！良い夜をー！
