【 東京・池袋・新宿・渋谷・和光市   自己肯定感UP! ココロの冷えとりカウンセリング 】 自分に自信を持って笑顔で進もう! -33ページ目

【 東京・池袋・新宿・渋谷・和光市   自己肯定感UP! ココロの冷えとりカウンセリング 】 自分に自信を持って笑顔で進もう!

あなたは自分に自信がありますか?

自信とは自分を信じると書きますよね
ご自分のことを信じていらっしゃるでしょうか?

自分に自信を持って

 

笑顔で進みませんか?

 

こんにちは、心の冷えとりカウンセラー

 

まるこ です音譜

 

 

 

俺なんて!

 

 

「俺なんてこの間病院に行ったら……」

 

 

先日

カフェにてお茶しておりましたら

隣の席からこんなセリフが聞こえてきました

 

どうやら

 

 

自分が病院で

いかに大変な目にあったか

 

 

という 自慢合戦 が始まっているようなのです

 

 

 

本当に言いたいこと

 

 

この方たちは

本当にそんな自慢をしたかったのでしょうか?

 

病院の話をしたかったのでしょうか?

 

もちろん、お聞きしたわけではないので

本当のところはわかりませんが……

 

この会話をお聞きしながら思ったことは

 

 

お互いに、お互いの

話をつぶしあっている!!

 

 

ということなのです

 

 

一方が病院での話をすると

もう一方が俺のときは

もっと〇〇、こんなこともあった

と上から話をかぶせていくのです

 

 

まるで

 

もぐらたたき のようです

 

 

 

ほんのひとこと

 

 

最初に話した方に対して

 

 

「そうか、それは大変だったな」

 

 

と、ひとこと言ってもらえれば

だいぶ心が落ち着かれたのではないかな

と思うのです

 

 

自分の(病院の)話をするにしても

 

 

一旦、相手の話を引き受けてから

 

 

にされると

こんなにバトルにならずにすむのでは?

と感じました

 

 

ちょっとしたことなのですけれどね

 


バトルにならない会話
楽しくコミュニケーションするヒケツ♡
来年は、身につけてみませんか?

 

 

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日時 : 2018年
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おまけ

 

 

●こんなのも! 書いています
 まるこ & あおい のホントのトコロ
読んでみる  

 

 

自分に自信を持って

 

笑顔で進みませんか?

 

こんにちは、心の冷えとりカウンセラー

 

まるこ です音譜

 

 

確認してみましたか?

 

 

「ああ、これは悪口を言われているのだな」

 

とか

 

「きっと、陰口をたたかれている」

 

なんて、思うときはありませんか?

 

 

けれども、それは

 

相手に確認したわけではないですよね?

 

 

 

 

 

大好きな人から言われる

 

「ことば」と

 

大嫌いな人から言われる

 

同じ「ことば」

 


言葉は同じでも

 

受け取り方が違っていませんか?

 


例えば

 

「ありがとう」

 

という言葉
 

 

嫌いな人から言われると

 

素直に受け取れなくて

 

何か裏があるに違いない!

 

なんて思ってしまったり……

 


発せられたことばに

 

意味をつけているのは

 

相手ではなく、自分自身なのです
 

 

ということは!

 

悪口かも……と思っても

 

いやいや、あれは

 

あの人の誉め言葉なのだ!

 

と思ってしまえばいいのです

 

 

 

 

 


いやいや、

 

そんな簡単に思い込めません

 

と、おっしゃるならば

 

来年1月から始まる

 

ibマッピングベーシック講座で

 

ご一緒に「ことば」について

 

考えてみませんか?

 

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まるこ です音譜

 

 

 

自分を大切に

 

 

 

よく

 

自分を大切に

 

とか言われますが

 

結局どうしたらいいのか

 

よくわからない

 

 

 

甘やかせばいいの?

 

やりたいことだけ

 

やっていればよくて

 

嫌なことは

 

しなくていいのだよね?

 

 

と聞かれたりもしますが

 

そこは

 

どうなのでしょうか?

 

 

 

嫌なこと?

 

 

 

 

嫌なことにも

 

色々あるのではないでしょうか?

 

 

目的に到達するために

 

途中に

 

嫌なことがあるのだとしたら

 

それも込みで

 

目的(やりたいこと)

 

なのかもしれませんしね

 

 

嫌なこと全部から

 

逃げてしまったら

 

どんどん

 

行動範囲が狭まるような氣もします

 

 

 

 

難しいところですね

 

 

 

日常を丁寧に

 

 


ただ

私が自分でやってみて

これは自分を大切にしている

と感じることは

日常を丁寧に暮らすことです



もちろん

毎日隅から隅まで丁寧に

という訳にはいきませんが、、



コップを丁寧に洗う

ベッドメイクを丁寧にする

お風呂で丁寧にカラダを洗う



なんでもいいので

その時思いついたことを

いつもより丁寧にしてみるのです


私は丁寧に扱っている

私は丁寧に扱われてOK

というような

氣持ちになれるのですよね



もしよろしければ

あなたもお試しくださいね

 

 

 

 

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まるこ です音譜

 

 

 

だからダメなのよ

 

 

だからダメなのよ

 

 

はい

 

私もよく思います

 

私もよく口にします……

 

 

けれども

 

それを言っちゃおしまい

 

 

ということも多いのですよね

 

 

 

思っちゃいけないの?

 

 

人に対しても

 

自分に対しても

 

 

だからダメ

 

 

という烙印を押してしまうと

 

そこで話が終わってしまうのです

 

 

じゃあ

 

思っちゃいけないの?

 

 

そんなことはないのです

 

 

 

で、

 


ではどうするかと言いますと


で、どうする?

で、どうしたい?



を問えばいいのです


これで思考停止から抜け出せます

その先を考えるのですね


つまり

ここから未来に向かって

どうしていくのか?



例えば未来はこんな生活



そのために

今何をするのか?


わかっちゃいるけど

簡単なような

簡単でないような


はい、私も考えますっ! (笑)

あなたも是非ご一緒に

 

 

 

で、どうする?

で、どうしたい?

 

 

 

 

 

 

 

 

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共通していること

 

 

いろいろな方のお話をお聞きしていて

 

ある意味共通しているかもしれない

 

と思うことがあります

 

 

それは


みなさん

 

 

ハードルが高すぎる!

 

 

ということです

 

 

 

 

 

 

これ

 

以前の自分にも言えることなのですけれど……

 

 

 

〇〇をしたいけれど

 

 

〇〇をしたいけれど

 

 

△△だからできない

 

元々私の性格上できない

 

 


いえいえ、そんなことはないのです

 

 

 

例えば

 

社交的になりたいけれど

 

 

人見知りだからできない

 

元々性格が暗いからできない

 

 

などというようなことですね

 

 

 

少しずつ、一歩ずつ

 

 

こういう場合

 

結構みなさん

 


 

いきなり社交的になろう!

 


 

とされるのですよ

 

 

ええ

 

それはかなりハードルが高いですし

 

できないと思うのもわかります

 

 

ではなくて

 

少しずつ、一歩ずつなのです

 

 

例えば

 

 

明日は、いつもよりなるべく多くの人に

 

自分から挨拶をしてみる

 

 

みたいなところから始めてみるのです

 

 

このとき

 

 

いつもより1人でも多ければ

 

もうそれで充分です

 

 

ひとつハードルを越えたことになります

 

 

こんなふうに少しずつであれば

 

すぐにあきらめてしまうことも

 

少ないですし

 

続けるのもラクではないでしょうか?

 

 

 

目標は高くても

 

目の前のハードルは低くする

 

 

これだと

 

意外とラクに目標達成できますよ♪

 

 

 

 

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