自分に自信を持って
笑顔で進みませんか？
こんにちは、心の冷えとりカウンセラー
まるこ です 
今日はみなさまに
魔法のことば
をお教えしたいと思います。
呪文？
魔術？
いえいえ、そんな大したものではございません。
それでは、いきますよ！
〈 やってもいいし、やらなくてもいい 〉
え？ これだけ？
はい、これだけ、です。
全然魔法じゃない！ と思われたでしょうか？
ですが、ちょっと考えてみてください。
あなたの日常生活の中で
〈 やらなければならない 〉
と考えていることって意外と多いのではないでしょうか？
例えば、
・朝ごはんは「食べなければならない」
それは本当でしょうか？
お腹がすいていないのなら、
昨日飲み過ぎて胃腸が本調子でないのなら、
食べたいなら食べてもいいし
食べたくないならたべなくてもいい
のではないでしょうか？
・仕事はしなくてはいけない
それは本当でしょうか？
どうしても今日中でなくてもいいのなら、
どうしても今日やる気が出ないのなら、
仕事に行ってもいいし
今日は思い切って休んでもいい
のではないでしょうか？
こんな風に考えていくと
意外とどちらでもいいんだなと思えることが
増えるのではないでしょうか？
とにかく、
自分には選択肢があるし
その中から選んでいい。
ときには「やらない」という選択肢もある
と思えるだけで
ちょっと気持ちがラクになることもあります。
結果的に「やる」ことになったとしても
ただ漫然とやるよりも
選択した上で「私はやる」
と決めてやる方が
ココロの持ち方も変わるような気がしませんか？
そういう意味で、この魔法のことば
〈 やってもいいし、やらなくてもいい 〉
は、劇的な変化は生まないかもしれませんが、
じんわり、ゆっくりと変化することば
と言えるかもしれません。
もし使えそうと思われたらお使いくださいね。
〈 使ってももいいし、使わなくてもいい 〉
ですからね～（笑）
