自分に自信を持って
笑顔で進みませんか？
こんにちは、心の冷えとりカウンセラー
まるこ です
こんなことはないですか？
日々生活していると
なんだよ、もうっ！
や
ムキー！ 腹が立つわっ！
なんてことも
あるのではないでしょうか？
どうしていますか？
そんなとき
あなたはどうしていますか？
・静かにおさまるのを待つ
・口や態度に出して発散する
・ノートにとにかく氣持ちを書きなぐる
・人に話す
なんでもいいのです
あなたの氣持ちが晴れるのならば
とはいえ
周りにイライラをまき散らすのは
あまりいい方法では
ないかもしれませんけれど
語尾に足してみる
こういうとき
思ったこと
や
感じたこと
に
「～と思った」
「～と感じた」
「～な氣がする」
というような言葉を
つけてみて欲しいのです
「ハラが立つ、と思った」
「あいつムカつく、と感じた」
「これは許せない、氣がする」
といった感じに、です
これをやってみると
その感情から
少しだけ距離を置く
ということができるのです
そうすると
比較的冷静になりやすいですし
そこに使うエネルギーも
少なくてすむのです
エネルギーは
有意義に使いたいですものね
お知らせ
募集中 
【募集中】 ココロの冷えとりメンテナンス
カラダに冷えが溜まるように
ココロにも冷えが溜まります
他人の目が氣になる
人に会うと氣を遣いすぎて疲れてしまう
自分を他人と比較することがやめられない
ネガティブなことばかり考えてしまう
私には何の取り柄もないと思う
私は何をしてもダメ
人にほめられても信じられない
私にもあるある！
そう思われたなら
一緒に冷えを解消しちゃいましょ
おまけ