寒い日が続きますが、街は熱気がありますね～
ボーナスシーズンだし、忘年会もあるし、クリスマスも
楽しい時期でもありますが、どうしても食べすぎ、飲み過ぎに
なっちゃう傾向にありますよね・・・
食べる前に飲む！ みたいなお薬を飲まれる方も
いらっしゃるかもしれませんが、薬を買わなくても家庭で
できちゃう対策をお教えします
○食べすぎに
・食べる前に消化力をあげておきたいので、食べる15分くらい
前にはコレ↓を！
粉ショウガと粉コショウをそれぞれ約小さじ1/4ずつ程度
をカップに入れ、お湯を注いでよく溶かして飲む
（人によって好みがありますので量は調整してくださいね）
これ、アーユルヴェーダでは長コショウも入れるのですが、
なかなか手に入らないので簡易ヴァージョンです
でも効果はありますよ♪
また、食べすぎちゃった翌日でも何かを食べる前に飲めば
弱った胃腸の消化力がＵＰしますので使えますよ
でも、食べすぎちゃったらプチ断食で胃腸をお休みさせて
あげることも大切ですね
○二日酔いに
・辛い二日酔い・・・一撃で回復！って言う訳にはいきませんが、、
温めたミルク（または豆乳）にターメリック少々と無塩バター
少々を混ぜて飲みます
本当は無塩バターから作られる ギー がいいのですが、
作ってない時は無塩バターで代用してくださいね
それから和の食材で！と言えば
梅醤番茶を飲みます
（三年番茶に梅干しとお醤油をちょこっと入れます）
梅醤番茶は万能ですね～
風邪の時にも大活躍します！
ではみなさま、食べすぎ・飲みすぎ に気をつけて
楽しい年末年始ライフを送ってくださいね～