適応障害・抑うつの経験あり。
今後の自分に活かす為に箇条書きで記録する。
○抑うつ経験：3度
①2017年：1ヶ月間
原因：職場の人間関係
症状：寝れない、食欲が無くなりご飯が食べれない
内服：眠前薬の処方
経過：他部署への異動が決まる。内服後、すぐに眠れるようになる。1ヶ月の内服で症状が改善したので自分の判断で薬を止める（※勝手にやめずに医師の判断を仰いで下さい）
②2018年：2週間ほど
原因：職場の人間関係
症状：自己肯定感が低く惨めな気持ちになる、自己嫌悪感
内服：なし
経過：先生に気持ちを伝えたらだいぶ良くなった。自分で気持ちを持ち直す事ができた
③2021年：〜現在はほぼ寛解状態
原因
・仕事が原因で慢性痛を何年も患う→手術
・手術後の経過が悪かった
・コロナ自粛によるストレスの増築、発散が出来ない
・運動が出来ないためストレス発散が出来なかった
・職場の人間関係が好きではなかったので辞めたい気持ちが強かった
症状
・強い無気力感、動悸、頻回な中途覚醒
・早朝覚醒・やる気の欠如・テレビ見れない
・音楽聴けない・外出出来ない・頭を使うと極度に疲れる
内服
抗うつ薬・眠前薬・頓服の安定剤を処方。
今は一番弱い薬を2種類
