こんにちは(｡･ω･)ﾉﾞ
順調ではないけれど
出来るだけ
前向きな記事を
書けたらいいなって
思ってます
波もあるし
落ち込みが激しいときもあります
摂食思考に
覆いつくされることもあります
だけど
摂食の中にいても
鬱が酷くなるだけ
悪くなった臓器は
ますます悪くなり
脳の栄養不足も
悪くなるだけ
もの言わない臓器だって
きっとそう
摂食期間の倍以上の年数は
掛る
下手したら
生きてるうちに
回復出来るかどうかもわからない
体の中
全てが異常な状態だし
中枢神経だって
ぶっ壊れててる
回復なんて目に見えないし
もう少しだよなんて
体が教えてくれるわけでもない
だけど
せめて
せめてね
食べることだけでも
生活の一部に戻したい
戻せたら
気付かないうちに
いつか
きっと
臓器も回復してくれる日が
知らないうちに
来てるんじゃないかって
前向きに
思うよーに
努めてます
栄養状態が悪いままだと
必ず
鬱は酷くなるし
物事は
前向きになんて考えられないし
感情は安定しないし
卑屈になるし
いいことなんて
なんもない
精神的安定は
心にとっても体もとっても
一番の特効薬
せめて
そこね
落ち着いて
過ごしていけたらと
思っています
ダイエットしたければ
する
だけど
基本的な軸は
健康体であること
たまには
はめ外して
食べてもいい
適度に運動してね
したいよーに
自然体で
過ごす
ここまで
たどり着けたら
もう
贅沢言わない笑
そんな何気ない
幸せに
戻りたい
バランス良く食べてと
言われ
時には
好きな物を食べてと言われ、、、
バランス良く食べて
血糖値のことを
気を付けながら食べて
炭水化物を
気を付けて
そんなこんなしてると
結局
炭水化物が
食べたくなる
バランスの良い食事は
体にいいのわかってるけど
果てしなく
道のりが遠く感じる
好きなものを
食べて過ごせば
栄養素が
絶対的に不足になる
もともと
必要な色んな栄養不足
カツカで枯れ果ててるとこに
食べたいものだけ
食べてても
だめだっていうね
理屈は
よくわかる
高カロリー摂取してれば
臓器に
負担が掛るのも
良くわかるし
理解はしてるつもり
じぶんがしたことなんだから
ってゆーことも
わかってる
なんで
こんなに
先急ぐ気持ちになるんだろーって
思ってしまう
摂食の時期
何年越しっていう
長い時間の中いるのに
いざ
回復ってなると
その倍の年数掛ると
改めて思うと
長い
回復って思ったとき
想像以上の
体の悪い状態に
たぶん
相当堪えたんだなと思う
わたしは
大丈夫ってことはないかも
拒食や低体重が
長く続けば
誰でも
起こりうる
全身の機能低下、衰弱は
確実にあると思います
バランス良く食べてると
飽きちゃって
どんどんモチベーションが
下がっちゃう笑
ほんと
めんどくさくなっちゃって笑
良く
人の体は７２時間っていうけど
あながち
嘘じゃないなって
思う
衝動を抱えてる人は
とっても辛いと思う
習慣付いてしまってることも
あるかも知れないけど
２日に１回
３日に１回とか
衝動の波が来るのは
ある意味正常な体の要求だと
言われれば
わたしは納得出来る
たんぱく質を多くとって
野菜が食べたくなって
次の日に
野菜いっぱい食べて
ご飯が食べたくなって
また、次の日
ご飯を食べて
３日くらいの間に
そこそこ
必要な栄養を摂れてると
危なっかしい中にも
ま、いっかーって
体は思ってくれるタイムリミットが
７２時間
逆に
７２時間以内に
色々摂れたら
多少は回避出来る可能性が
あるってことなんだろーね
だけど
基準として
７２時間を超えて
偏った食事や
低カロリーな食事をしてると
衝動を覚えてしまった体は
暴れ出す
パンが無性に食べたくなったり
甘いものだったり
ジャンクだったり
ご飯だったり
周期のよーな感じだけど
体が
我慢しながら
待ってくれる時間
その基準が
７２時間
なんだろうね
なのだとしたら
いつか
来るかもって
びくびくして過ごすより
この周期を
味方につけよーかなと
密かに
画策中
笑
先日
遅くなってしまって
夜中に
（遅すぎてもう嫌になる）
お寿司２貫（サーモン）とお蕎麦（小）の和定食
しかも
この前に
普段滅多に食べない
パンを食べてて
笑
明太子のソフトパン♡
パン屋さんのでとっても美味しかった(*･ω･*)
と
たまごサンド♡
最近
何故か
たまごサンドが
食べたくなる笑
ね！
炭水化物のオンパレード
笑
好きだから
余計なんだろーけど
結局
こーなる
笑
それはそれで
しんどいっちゃしんどいんだけど
aboutになりたい
力まずに
いたいので
低体重や摂食に
囚われたまま
飲み込まれるほど
じぶんは
そんな安くないもんねっ！
って
言えるよーに
笑
あーーー
それにしても
遅い時間の食事は
やっぱりしんどい
そして
魚が食べたくなって
子持ちカレイ
と
赤魚の煮つけ
一緒に
大根も似てます笑
子持ちカレイも赤魚も好き(*''ω''*)
一石二鳥を狙って
見た目悪いけど
大丈夫なものはこーやって
一緒に煮ちゃいます笑
今日は
お天気も悪くって
ちょっと
肌寒いですね(；＾ω＾)
寒暖差には気を付けて
お過ごし下さいね！
では
また、更新します((ヾ(｡･д･｡)♪