こんにちは(｡･ω･)ﾉﾞ
昨日は疲れ過ぎて
タイミングずれたのもあって
お昼ご飯は
ちょこっとだけ（；^ω^）
ちょっと体力遣いすぎてしまい
調子に乗り過ぎました（；^ω^）
このまま
無事、１日が終われそうと思ったら
夜９時過ぎに
ハーゲンダッツのお土産が( ;ﾟ─ﾟ)
期間限定のトリプルショコラ♡
喉も乾いてて
お昼も少なかったから
こんな時間にと思いつつ
ついつい、夜のアイスクリーム
食べちゃいました笑
とっても美味しかった( *¯ ³¯*)♡
と
ここまでは良かったんだけど
ピザ食べようってなって
そっからピザ笑
んでもって
ハーゲンダッツの
バニラクッキーラズベリーが
食べたいってなって
そっからまたアイス笑
んでもって
生キャラメルのシューアイス
これも食べたいってなって、、、
もう収拾不可笑
こんな時間に
やっばいよね～笑
でも
ひっさびさのアイス
とっても美味しかったです☆(*´∀｀)
最近はほとんどアイスは
氷系以外は
食べてなかったけど
食事が少ないと
むちゃくちゃ美味しく感じます♬
摂食真っ只中のとき
(今現在は回復に向けて奮闘中）
アイスが美味しかった理由が
分かった気がします（；^ω^）
いちおーね
今日、体重計ってみました笑
確実に
ざっと見ても
カロリーかな～り摂った笑
お昼が少なかっただけで
朝食も食べてたしね
ところが
全く増えてない(・∀・；)
野菜だけ食べてても太るし
摂取カロリー低すぎても太るし
食べる量を減らせば減らすほど
太りやすくなるっていうのは
これ、ほんと！
代謝を上げるためには
食べることが大事(⌒ー⌒)
一生懸命維持する体重は
ちょっと食べただけでも
変動するし
水分だけでも
簡単に変動する
なんで
体重減らないの～ってなる(。-｀ω´-)
低い摂取カロリーに
体が慣れてしまって
常に省エネモード状態だと
燃やすものもないから
体は必死になってるんですよね( ´・д・)
ちょっと食べても太ってしまう
代謝の低い
頑張って維持する体重がいいのか
ちょっと食べても太らない
代謝のある
そんなに頑張らなくていい体重がいいのか
そんなに頑張らなくても
体は
自然に
機能を果たしてくれるよーになる
大丈夫！！(ｏ´∀｀)
このぐらいなら
この体重をキープ出来るって
無意識な食事は
安定だけど
アクティブに動けて
心の栄養も摂れて
自立と自由から生まれる笑顔は
やっぱり
食べることから
始まる(*^ー^*)
摂食どっかいっちゃえ！！
笑