言葉

満たされないのは心なのに、胃を満たしてしまう

息苦しいのは心なのに
痛いのは心なのに
苦しみが体にあるのか、心にあるのか

人はしばしば容易に取り違える。


過去に「太ってる」「デブ」と言われたのを気にして

食事制限して痩せるのに夢中になる人はよく見かける。

なのに「痩せすぎ」「ガリガリ」と言われて

太ろうと食べすぎることに夢中になる人はいない。
痩せは痩せを生み、痩せた人は痩せに囚われる。
BMIが13以下の低体重になれば、

筋肉が分離されBCAA（分岐酸アミノ酸）が血液中に増え

相対的に減少した脳への移行量が減る。

BMI13以下になると運動能力を主とした身体機能が損なわれ始め

カロリーも必要だが、たんぱく質も必要になる。

まじめでがんばっている人ほど

何だか人生に楽しみや充実感がない

幸せだと感じないという
気持ちを抱えていることが多いものです。

人一倍努力して、人一倍周りに気を遣い、人一倍きちんとしているのに

なぜだか幸せになれないという人は

何よりも自分を大切にすることを

忘れているのかもしれません。

幸せになるにはまず

自分を最優先に、自分を第一に、自分を一番大切にすること。
私たちに責任があり

責任が取れる唯一の相手は私たち自身だけなのです。
それを錯覚して

自分のことよりよ人のことを構って

自分を怠らないようにして下さい。

あなたにとって一番大切な人は誰ですか。
と聞かれたら、それは自分です。

と答えられるようになること。

誰よりも一番に自分を愛すこと。
誰よりも自分を大切にできる人

誰よりも自分に優しくなれ、大切にできる人です。
自分を大切にできるようになると

心が優しく、穏やかに幸せやものに変わっていきます。
まずは自分を大切に自分に優しくする練習をしてみて下さい。

素敵な言葉ですね

探したけど見当たらない

ブログ、辞められたのかも知れないです