こんばんは(*＾ー＾)ノ
こんな時間に帰って来ました(；＾ω＾)
今日は
外食して来ました！
予定では居酒屋だったんだけどな(｡・ε・｡)
急遽、事情があって
ファミレスに(´∀｀)
今日は
メンタルからのせいか
胃腸の調子が悪くって
食べてもサラダぐらいかもって
残念なお出掛けになりそーな感じで
かえって居酒屋じゃなくて
良かったかもって
そんなイマイチな感じ・・・
最近は、色々あって
堕ち込み気味な毎日
お出掛けってことで
アドレナリン効果あるかななーんて
思って期待したりして笑
なかなかメンタルに勝てず
自律神経乱れっぱです・・・
しかも
今月は今年最後の診察あるんだけど
前回、血液検査したので
その結果も聞くことになるんだけど
どうやら
肝臓の数値、高いみたい（；^ω^）
まっずいな・・・
今までクリアーだったのに
とうとう数値に現れ始めた((o(-゛-；)
抵抗力が弱ってる感は
自覚してて
持病も今まで発症してなかったのに
一番出て欲しくない持病が
出て来始めて
出てしまったら
きっと治り悪いだろうって思ってたのが
まさに的中
なっかなか治まらない((o(-゛-；)
これは、病院いかないとダメかもって
ため息です・・・
薬も強いから
胃腸心配だし・・・
もう、体ガタガタです・・・
そんなこんなもあって
がんばって食べよう！モードに
切り替えられないかな～って思いつつ
体と相談しながら
ゆっくり
ちょこっとずつ食べてたら
不思議と楽になって来て笑
なんでだ？！笑
サラダとほうれん草ときのこのソテー
それから
ちっこいピザ
それぞれシェアして食べて
美味しく頂けました♬
デザートには
コーヒーゼリーを♡
あとは
パスタ
きのこのパスタのちっこいのも
食べました♬
ほんとは
コーヒーゼリーあたりで
やめとくとたぶん、丁度良かったかも笑
この外食のために
調整してないから
なんとなーく
適量はそこら辺だった気がする笑
前だったら
行くってわかってると
お腹空かせてたいのもあるけど
食べるってわかってると
お昼を減らしたりして
調節しちゃってたけど
調節してないから
お昼とかもいつも通り食べてるわけで・・・
なんだかんだと
今日の摂取カロリーも
相当なもんになってる笑
だけど
ぶっちゃけ・・・
あまり
体重変わらないの（；^ω^）
でも
後から乗って来てくれるかも知れないから
このまま様子見とこーと
思って
あまり極端に無理はしないよーにしてます( ◠‿◠ )
もう
低体重なじぶんにも
栄養失調なじぶんにも
疲れて
体に無理させてばっかりだし
弊害は確実に出て来てるし
ほんとにマズいってことになるの
たぶん、時間の問題だと思うしね・・・
若いと
ある意味怖いもの知らずなとこも
あって
体力もあるし
持ちこ耐えれるかも知れないけど苦笑
その年齢のときに
こんな想像思いつきもしないし
実感もある訳ないし・・・
じぶんではそう感じてなくても
その時、年月の積み重ねで
苦しんで年を重ねた人から見たら
摂食を甘く見てるって
そのままでいたら
偉いことになるよの意味も
然程の影響も出てなかったから
理解は難しくって
結局、ここまで来てしまいました・・・
摂食は
早い段階で回復された人のほうが
再発率も少ないというデータも
その通りだと思います
体重を戻しただけでは
栄養不足は解消されないのは
わかってるんだけど
そこまで
栄養管理出来てない((o(-゛-；)
それでも
とりあえず、戻すために
日々、精進o(｀・д・´)o!!
今日は
もう、遅いので
書き逃げで笑
更新してたら
こんな時間になっちゃった（；^ω^）
では((ヾ(｡･д･｡)♪
どろん！